Esercizi di recupero per Linfedema

Un programma di esercizio a tutto tondo è vitale per la salute di un paziente con linfedema . I ricercatori hanno scoperto che il movimento durante un allenamento aiuta il drenaggio linfatico fuori area interessata e spostarlo nel flusso sanguigno . Reni espellono il liquido in eccesso e viene rimosso durante la minzione . L'esercizio fisico è benefico anche per i malati di cancro perché aumenta l'energia e benessere generale . Esercizio aerobico

cardiovascolare o esercizi aerobici aumentano la frequenza cardiaca per un periodo di tempo prolungato . Alcuni dei migliori includono camminare, fare jogging , andare in bicicletta e nuoto . Questi tipi di esercizi migliorare la circolazione del sangue e linfa . Aiutano anche deviare il fluido lontano dalle zone colpite dal cancro . La fatica e la stanchezza intrinseca accompagnano maggior parte dei tumori dopo il trattamento ; esercizio cardiovascolare aiuta a diminuire quella sensazione .
Training

allenamento di resistenza offre un paio di diversi benefici per le persone con linfedema . Il primo è che la contrazione dei muscoli contribuisce a spingere il fluido linfatico al petto e lontano dalla zona interessata . L'allenamento di resistenza stimola anche la respirazione profonda , che aiuta il tessuto ricevere un sufficiente apporto di ossigeno . Ciò consentirà il drenaggio linfatico . Gli esercizi devono essere da lieve a moderata e non deve provocare dolore . Se il dolore acuto si fa sentire , fermarsi immediatamente .
Stretching

linfedema provoca spesso sentimenti di oppressione della pelle e dei muscoli nei pazienti. Semplici tratti sono invitati , prima e dopo un allenamento cardio o di resistenza-addestramento . Ciò contribuirà a riscaldare e raffreddare i muscoli . Lo stretching può aiutare ad aumentare la gamma di movimento in una zona interessata e migliorare la flessibilità . Tuttavia , questo dovrebbe essere solo una parte di un programma di esercizio che comprende cardio e resistenza esercizi . Inoltre, non avviare un programma di esercizio senza essersi consultato con il medico .