Cosa puoi fare per curare il mal di gola e le ghiandole leggermente gonfie?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a curare il mal di gola e le ghiandole leggermente gonfie:

1. Riposa :Bevi molti liquidi per aiutare a eliminare batteri o virus dal tuo sistema e per rimanere idratato.

2. Antidolorifici da banco :assumere antidolorifici da banco come l'ibuprofene (Advil) o il paracetamolo (Tylenol) per alleviare il dolore e la febbre.

3. Gargarismi con acqua salata :Fare gargarismi con acqua salata tiepida (1/4 cucchiaino di sale in 8 once di acqua tiepida) più volte al giorno per lenire l'infiammazione.

4. Tesoro :Consumare un cucchiaio di miele per lenire la gola.

5. Losange :succhiare pastiglie che contengono mentolo o eucalipto per alleviare il dolore e l'irritazione.

6. Umidificatore :utilizzare un umidificatore a nebbia fredda per aggiungere umidità all'aria, che può aiutare ad alleviare la secchezza e l'irritazione della gola.

7. Evita cibi irritanti :Evitare cibi piccanti, acidi o croccanti che possono irritare ulteriormente la gola.

8. Dieta morbida: Segui una dieta morbida e facile da digerire, come zuppe, yogurt, purè di patate e banane.

9. Liquidi caldi :Bevi liquidi caldi, come tè, zuppa o brodo, per calmare la gola.

10. Evitare di fumare: Evita il fumo e il fumo passivo, poiché possono irritare la gola e peggiorare i sintomi.

11. Monitorare i sintomi: Se i sintomi persistono per più di qualche giorno o se hai febbre alta, forte mal di gola o difficoltà a respirare, consulta un operatore sanitario per un'ulteriore valutazione e trattamento.