Cosa puoi mangiare con il mal di gola?

Quando hai mal di gola, è importante scegliere cibi e bevande facili da deglutire e che non irritino la gola. Alcune buone opzioni includono:

- Cibi morbidi e freddi: I cibi freddi possono aiutare ad alleviare il dolore del mal di gola. Alcune buone opzioni includono gelato, yogurt, budino e salsa di mele.

- Liquidi caldi: I liquidi caldi possono aiutare a lenire il mal di gola e facilitare la deglutizione. Alcune buone opzioni includono tè, zuppa e cioccolata calda.

- Tesoro: Il miele ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il mal di gola. Puoi aggiungere il miele al tè, all'acqua o allo yogurt.

- Fai gargarismi con acqua salata: Fare i gargarismi con acqua tiepida salata può aiutare a purificare la gola e ridurre l’infiammazione. Sciogliere un cucchiaino di sale in otto once di acqua tiepida e fare i gargarismi per 30 secondi più volte al giorno.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per mangiare con il mal di gola:

- Evitare cibi piccanti, salati o acidi. Questi alimenti possono irritare la gola e rendere più dolorosa la deglutizione.

- Tagliare il cibo in piccoli pezzi. Ciò renderà più facile la deglutizione e ridurrà il rischio di soffocamento.

- Prenditi il ​​tuo tempo per mangiare. Non affrettare i pasti. Prendere piccoli bocconi e masticare lentamente.

- Rimani idratato. Bevi molti liquidi per mantenere la gola umida.

- Evitare alcol e caffeina. Queste bevande possono disidratarti e peggiorare il mal di gola.

Se il mal di gola è grave o non migliora dopo pochi giorni, consulta il medico.