Se ti fa male la gola cosa dovresti fare?

Se hai mal di gola, ecco alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e il disagio:

1. Fai riposare la voce. Parlare può irritare la gola e peggiorare il dolore. Cerca di evitare di parlare per lunghi periodi di tempo e sussurra se devi parlare.

2. Bevi molti liquidi. Rimanere idratato aiuta a mantenere la gola umida e riduce l'irritazione. Bevi liquidi freschi o tiepidi, come acqua, tè o zuppa. Evita le bevande zuccherate perché possono irritare la gola.

3. Usa un umidificatore. Umidificare l'aria in casa può aiutare a mantenere la gola umida e ridurre l'infiammazione.

4. Fare dei gargarismi con acqua salata. Fare dei gargarismi con acqua tiepida salata può aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione della gola. Mescola 1/2 cucchiaino di sale in 8 once di acqua tiepida e fai i gargarismi per 30 secondi più volte al giorno.

5. Succhia una losanga. Le pastiglie per la gola possono aiutare a lenire e alleviare il dolore alla gola. Scegli pastiglie che contengano mentolo o eucalipto, poiché questi ingredienti possono aiutare ad alleviare il dolore.

6. Usa un antidolorifico da banco. Gli antidolorifici da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione della gola.

7. Consulta un medico se il mal di gola è grave o non migliora. Se il mal di gola è grave, dura più di una settimana o è accompagnato da altri sintomi come febbre, mal di testa o difficoltà a deglutire, consulta un medico per un'ulteriore valutazione e trattamento.