Modi per mantenere i problemi alla prostata Fuori

problemi della prostata possono verificarsi negli uomini di ogni età . Gli uomini che sono più di 50 anni hanno una maggiore probabilità di sviluppare un ingrossamento della prostata . Gli uomini più giovani in genere non affrontare questo problema , ma prostatite o una infiammazione della prostata è una possibilità . Buona salute della prostata può prevenire alcuni di questi problemi e può ridurre il rischio di cancro della prostata . Dieta sana

Una dieta ben bilanciata è essenziale per la buona salute della prostata . Cibi raffinati e troppo elaborati dovrebbero essere eliminati dalla dieta . Scegliere cereali integrali invece di farine bianche e verdure a foglia verde , invece di amido foods.Limit carne rossa solo una o due volte alla settimana . La carne rossa contiene grassi malsani che possono causare una serie di problemi , tra cui le condizioni della prostata . Grassi sani possono essere trovati in olio d'oliva e pesce di acqua fredda . Nuts sono un'altra fonte di sano buon fats.Maintain il vostro peso monitorando dimensioni delle porzioni e calorie . Non vi è alcun legame diretto tra obesità e cancro della prostata , ma gli individui in sovrappeso può verificare più squilibri ormonali ritenuti responsabili di questo tipo di cancro .
Integratori a base di erbe

Alcuni gli integratori a base di erbe possono aiutare a mantenere la prostata in buone condizioni . Il tè verde è ampiamente riconosciuto come avente gli ingredienti per una buona salute , anche se i ricercatori non hanno determinato la ragione why.Saw palmetto , ortica e fuco sono anche erbe che possono avere un effetto benefico sulla prostata health.Keep a mente che i prodotti a base di erbe non sono soggetti alle stesse restrizioni come prescrizione di farmaci . Verificate sempre col vostro medico prima di usare qualsiasi trattamento a base di erbe . Ciò è particolarmente vero quando si utilizza farmaci di prescrizione per altre condizioni . Alcuni rimedi a base di erbe interagiscono con i farmaci di prescrizione negativamente.
Gestione dello stress

vita frenetica di oggi può provocare alti livelli di stress tra gli uomini . Lo stress ha un effetto profondo sulla salute generale e la salute della prostata . Quando lo stress diventa a lungo termine e cronica , ormoni possono essere instabili e favorire la crescita di stress cancer.Managing è un fattore importante nel mantenere la prostata sana . Esercizio e prendersi del tempo per se stessi sono alcune cose che potete fare per mantenere i livelli di stress bassi . La meditazione ed esercizi di respirazione profonda sono anche benefici per la gestione dello stress . Ottenere l'abbondanza di sonno e prendere il tempo per le attività piacevoli . Chiedere aiuto quando ci si sente sopraffatti con la vostra casa e la vita di lavoro .