Buoni consigli per la salute della prostata

Il cancro della prostata è una preoccupazione importante per gli uomini di età superiore ai 40 . Alcuni uomini sono più inclini a sviluppare il cancro alla prostata , attraverso la genetica , razza ed età . Tuttavia, è possibile anche tagliare il rischio di sviluppare il cancro alla prostata o di altre malattie della prostata attraverso scelte di vita che mantengono la prostata in buona salute . A seguito di uno stile di vita sano con una corretta dieta ed esercizio fisico sufficiente può aiutare a mantenere la prostata in perfetta forma e mantenere la probabilità di sviluppare il cancro alla prostata in giù . Dieta

La dieta che si sceglie avrà una grande influenza sul modo suscettibile siete di avere problemi con la prostata . Il Prostate Cancer Foundation rileva che una dieta ricca di grassi può causare l'organismo a produrre meno antiossidanti, che sono essenziali per mantenere una prostata sana e allontanare la malattia . Come tale, si dovrebbe concentrarsi su una dieta che comprende un sacco di proteine ​​magre da fonti come pollo e pesce . Stare lontano da cibi fritti e sostituire i cibi crudi , invece , come verdure a foglia verde e sano , frutti ricchi di antiossidanti come mirtilli e mirtilli . Il licopene è stato anche dimostrato di aumentare la produzione di antiossidanti nella prostata , in modo da cercare di prodotti a base di pomodoro per aumentare l'assunzione . Altri alimenti da evitare sono quelli che sono alla griglia o carbonizzato . Le sostanze cancerogene che si trovano negli alimenti carbonizzato in grado di infiammare la prostata , causando più problemi .
Esercizio

Fare in modo che si disponga di un esercizio di routine quotidiana di almeno 30 minuti di attività fisica può ridurre drasticamente il rischio di malattie della prostata del 10 per cento al 30 per cento . L'attività fisica può contribuire a stabilizzare i livelli di ormone , che se non controllata può portare al cancro alla prostata . Allo stesso modo , in quanto vi è un chiaro legame tra l'obesità e le malattie della prostata , l'esercizio quotidiano aiuta a mantenere gli uomini in forma e il loro rischio di malattie della prostata in giù . Sforzatevi per 30 minuti di esercizio fisico al giorno , assicurandosi di ottenere la frequenza cardiaca per i migliori benefici .
Screening

Se siete di età superiore ai 40 , si dovrebbe parlare al vostro medico di screening per il cancro alla prostata presto . Mentre la maggior parte degli uomini che sono diagnosticati con malattie della prostata sono più di 50 , è necessario iniziare lo screening a cercare segnali di pericolo prima di quel momento . Un test di screening sembra per stile di vita , abitudini e predisposizioni genetiche alle malattie della prostata , insieme al test per il tessuto anormale. Quanto prima si inizia lo screening , più possibilità si hanno a combattere la malattia quando si trova , più prima che poi . Proiezioni dovrebbe essere fatto ogni anno o come consigliato dal vostro medico .