Ciò che aiuta a prevenire il cancro alla prostata ?

Il cancro della prostata è una malattia che ha ricevuto una grande quantità di attenzione dei media negli ultimi dieci anni . Di solito diagnosticato in uomini di età superiore ai 50 anni, ci sono stati innumerevoli articoli su studi scientifici e le polemiche di screening precoce . Esperimenti contraddittori non sono stati in grado di dimostrare gli effetti positivi o negativi di tali alimenti come pomodori e tali pratiche come la frequenza eiaculatoria . Come tale , il metodo migliore per prevenire il cancro alla prostata è quello di condurre una vita più sana . L'esercizio fisico regolare

Una routine regolare esercizio fisico è uno dei fattori più importanti per combattere o prevenire il cancro alla prostata . Tra 30 e 60 minuti al giorno di esercizio aerobico , quando accoppiato con una dieta sana , è stato trovato per ridurre il verificarsi di ormone IGF - 1 , uno stimolante tumore , nel sangue . Questo esercizio può anche essere collegato alla contrazione e la morte delle cellule tumorali . Si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare un piano di esercizio .
Migliorata Dieta

Ci sono alcuni tipi di frutta e verdura che sono stati trovati per avere un effetto sulla prevenzione del cancro . Mele , che contengono il Quecetin chimica , possono ridurre le dimensioni del tumore e prevenire il cancro alla prostata . Albicocche sono stati trovati anche a ridurre il rischio di cancro alla prostata . Altri cancro alimenti preventive sono fagioli , broccoli, semi di lino , noci (Brasile, noci, mandorle ) , spinaci e anguria . Questi alimenti devono essere consumati per intero o cotte , un multivitaminico che contiene sostanze nutritive simili non avrà lo stesso effetto come i cibi stessi .
Ridotto stress

Un alto stress stile di vita è stato trovato per infiammare malattie come il cancro alla prostata e ci sono diversi passaggi che possono essere adottate per calmare la vostra vita . Parlare apertamente ai tuoi amici e familiari circa le tue paure di cancro alla prostata . Crea tempo nella vostra giornata di relax in forma di meditazione o la visualizzazione , anche se è solo un paio di minuti al giorno . Ancora più importante , mantenere un atteggiamento positivo , anche se si teme di essere a rischio per la malattia .
Early Detection

La migliore prevenzione per il cancro della prostata è quello di individuare la malattia presto . L'antigene prostatico specifico ( PSA ) esami del sangue o esami rettali digitali sono raccomandati a partire dall'età di 50 in poi . Se sai che hai una storia familiare di cancro alla prostata o se sei afro-americana , si dovrebbe ottenere controllato da 40 anni in poi . Chiedi al tuo medico quando si dovrebbe iniziare sempre testati .