Alimenti per prevenire il cancro alla prostata

Dintorni uretra di un uomo , appena sotto la vescica e accanto al suo retto , è una piccola ghiandola conosciuta come la prostata . Responsabile per lo stoccaggio e la secrezione di liquido seminale , la prostata è una parte importante del sistema riproduttivo . Ma è anche una ghiandola a grande rischio di sviluppare il cancro . Uno su sei uomini , secondo la Mayo Clinic , è affetto da questa malattia . Recentemente , crescente attenzione è stata posta sulla connessione tra cancro e la dieta . Anche se i cibi che mangiamo non necessariamente prevenire il cancro alla prostata , si crede che alcuni possono diminuire il rischio . Licopene

Mentre non c'è ancora dibattito sull'opportunità o meno effettivamente licopene riduce il rischio di cancro alla prostata , alcuni studi , secondo la Harvard Medical School , mostrano prove a sostegno delle sue prestazioni . Una delle principali fonti di licopene è il pomodoro , o prodotti almeno pomodoro - based, come la salsa di spaghetti, zuppa di pomodoro e pomodori in scatola . Quando i pomodori sono cotti o elaborati , il licopene è molto più facilmente assorbito nel sistema che nei pomodori crudi , rendendo potenzialmente alimenti a base di pomodoro di un maggiore beneficio . Altre buone fonti di licopene sono anguria , albicocche , pompelmo , guava e papaya .
Quercetina

Un altro nutriente creduto per ridurre il rischio di cancro è la quercetina , un antiossidante naturale si trovano in alcune piante che " eliminano " i radicali liberi associati allo sviluppo del cancro . Cipolle e mele sono due delle principali fonti di questo flavanoid , ma si trova anche nel pompelmo , tè verde , tè nero e vino rosso . Può anche essere ottenuto da verdure a foglia verde , anche se in concentrazioni molto piccole .
Vitamina E

Mentre la vitamina E è stato a lungo ritenuto un antiossidante ideale per la pelle , si è recentemente creduto di avere proprietà di cancro-combattimento pure. Fonti di vitamina E si trova negli spinaci , pomodori , carote, rape , patate dolci , peperoni e broccoli . Cereali e noci sono anche grandi fonti di questa vitamina .
Selenio

selenio , una fibra e potente antiossidante , è anche pensato di possedere proprietà lotta contro il cancro . Cereali a base di mais , avena o grano sono buone fonti di selenio . Legumi e noci forniscono un'altra buona fonte di questa fibra nutriente. Anche manzo, pollo , tacchino e merluzzo tutti contengono selenio.
Polifenoli

polifenolo , un altro potente antiossidante , è un metabolita derivato dalle piante che è pensato per ostacolare lo sviluppo e diffusione del cancro . Cipolle e mele sono entrambe buone fonti di polifenoli . Si può trovare anche nel tè verde , vino rosso , fragole, mirtilli, lamponi, mirtilli e uva rossa .
Verdure crocifere

alimenti appartenenti alla famiglia dei cavoli , noto anche come verdure crocifere , si ritiene per aiutare a combattere il cancro pure. Comunemente indicato come "super verdure crocifere , " alimenti sono ricchi di glucosinolati di composti organici , che si ritiene di mantenere le qualità antitumorali . Cavolini di Bruxelles , broccoli, cavolfiori , cavoli , rucola e bok choy appartengono a questo gruppo alimentare .