Come abbassare il cancro alla prostata rischio con una migliore nutrizione

fattori di rischio di cancro alla prostata aumenta per le persone che non si concentrano sulla cura dei loro corpi o la loro salute . Tra i molti fattori ambientali e genetici semplicemente praticando una migliore alimentazione può ridurre il rischio di cancro alla prostata e può anche aumentare il tasso di mortalità globale come il cancro alla prostata è il quinto principale killer del cancro in America . Fortunatamente per la volontà , i fattori di rischio del cancro della prostata possono essere facilmente ridotti al minimo seguendo questi semplici passaggi . Istruzioni
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mangiare più pomodori . I pomodori contengono una fornitura ampiamente di licopene che è stato dimostrato in studi clinici per ridurre il rischio di cancro della prostata negli uomini . Cercate di aggiungere più pomodori alla vostra dieta da loro dadi e aggiungerli alla maggior parte dei pasti . Pomodori in scatola sono OK ma contengono molto sodio . Anche per una migliore alimentazione è possibile acquistare i pomodori mandarino che offrirà al vostro corpo il più licopene possibile.
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Quando si cucina o mangiare alimenti che sono ricchi di licopene , come pomodori , anguria, pompelmo , ecc Coppia con grassi buoni come l'olio d'oliva , noci , avocado , ecc Come licopene aiuta a rischio di cancro alla prostata più basso , grassi aumentano la capacità del corpo di assorbire licopene e metterlo a buon uso . Abbinare i cibi in modo ottimale è semplicemente migliore nutrizione poi mangiare gli stessi cibi separatamente.
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Unire broccoli e pomodori nei pasti ogni volta che siete tentati di utilizzare un ingrediente o l'altro . Non solo la coppia di cibi stato dimostrato che il rischio di cancro alla prostata più basso , ma è stato anche dimostrato di ridurre i tumori della prostata in topi in laboratorio . Un modo semplice per combinare questi alimenti per tutto il tempo è quello di includere pomodorini con i pasti che si fanno broccoli o servire broccoli sul lato dei vostri pasti che dispongono di salse di pomodoro based come marinara .
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fare non eccedere in multivitaminici come questa forma apparentemente ideale di integrazione in realtà è controintuitivo e può aumentare il rischio di cancro alla prostata . Prendere fino a un multivitaminico al giorno al massimo .
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Prendere in considerazione un aspirina a basso dosaggio se si soffre di un ingrossamento della prostata . Prostata fattori di rischio di cancro includono spesso un ingrossamento della prostata come un segnale di avvertimento precoce . L'aspirina è stato dimostrato in studi clinici per ridurre i problemi urinari negli uomini con ingrossamento della prostata . L' aspirina lavora per ridurre ulteriormente la crescita abnorme .
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Aggiungi più frutta e verdura alla vostra dieta in generale. Come indicato al punto uno , due e tre , alcuni frutti e verdure sono mostrati ai fattori di rischio di cancro alla prostata in particolare minori , ma è stato anche dimostrato nella ricerca medica che su tutta una migliore alimentazione può ridurre il rischio di cancro alla prostata a metà. Una migliore alimentazione ( come definito dal National Cancer Institute ) è semplicemente mangiando più frutta e verdura al giorno con l'accento sulla verdura che contengono alti livelli di glucosinolati , quali cavolfiori e cavoletti di Bruxelles.