Prevenzione del cancro intestinale

Il cancro intestinale , più comunemente conosciuto come il cancro del colon o del retto , è un tumore che colpisce l'intestino crasso . La maggior parte del tempo , questa forma di cancro inizia con un polipo benigno lungo il rivestimento del colon che si sviluppa poi in tessuto canceroso . Ma, come con qualsiasi forma di cancro , alcuni cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro intestinale Dieta

Di tutte le cose che potete fare per ridurre la probabilità di sviluppare il cancro intestinale , la dieta è uno del più efficace, in modo di limitare la quantità di grassi saturi , cioè da fonti animali , aumentando l'assunzione giornaliera di frutta , verdura e cereali integrali .

Kale , spinaci, lattuga verde , broccoli , legumi, carote , patate , banane e cereali integrali sono tutti grandi fonti di entrambi vitamina B -6 e B -9 , che svolgono un ruolo importante nella prevenzione del cancro del colon . Il magnesio e il calcio sono anche grandi minerali per contribuire a ridurre il rischio . Cercate questi nutrienti a basso contenuto di grassi latticini , tofu , tempeh , legumi , piselli , gamberi e verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli . Anche il succo d'arancia è creduto di avere le qualità cancro - preventiva .

Anche se questi nutrienti specifici e gli alimenti che li contengono sono di gran lunga il più vantaggioso , solo cercare di integrare una vasta gamma di prodotti nella vostra dieta , almeno cinque porzioni al giorno .
esercizio

Per contribuire a sostenere gli effetti di una dieta equilibrata sana , implementare qualche esercizio nella vostra routine quotidiana . Trenta minuti di attività a basso impatto , come la mountain bike , camminare o nuotare , può andare un lungo cammino per ridurre la probabilità di sviluppare questa malattia . Se siete già in forma , in considerazione " aumentando " le vostre attività sportive a tariffa più faticoso , come il jogging , sollevamento o aerobica . Tennis , squash e basket sono altri grandi sport da includere nel vostro regime di fitness .

Bad Habits

Un altro metodo per ridurre le probabilità di cancro intestinale è l'eliminazione cattive abitudini attualmente abbonati, vale a dire di fumare e bere. Per farsi coinvolgere con un programma di cessazione del fumo , così come limitare il consumo di alcol , spesso è possibile ridurre il rischio di sviluppare non solo il cancro del colon , ma altri tipi di cancro , come pure.

Farmaci

Ci sono anche alcune prove per sostenere l' uso di determinati farmaci per contribuire a ridurre le probabilità di cancro al colon . L'aspirina è uno dei più comuni , ma anche altri farmaci come i FANS (farmaci anti- infiammatori non steroidei ) e inibitori COX-2 sono anche creduto di lavorare in questo modo . Ma prima di utilizzare una qualsiasi di queste sostanze , si rivolga al medico .