Come prevenire il cancro del colon Da Coming Back

Secondo le informazioni della Mayo Clinic, il cancro del colon può influenzare sia l' intestino crasso o del retto . I sintomi comprendono la presenza di sangue nelle feci , feci anormalmente stretto , costante disagio addominale , perdita di peso e cambiamenti nelle abitudini intestinali . Se hai già vinto un round contro il cancro al colon, congratulazioni . Mentre il tasso nazionale di recidiva di cancro al colon è di circa il 30 per cento , è possibile ridurre tale numero con alcune semplici modifiche dello stile di vita . Istruzioni
prevenire il cancro del colon Ricorrenza
1

modificare la vostra dieta per ridurre il rischio di recidiva del tumore al colon , come la dieta è uno strumento importante per aiutare a scongiurare il cancro . Secondo l' American Cancer Society , si dovrebbe cercare di consumare una dieta che è ricca di cereali , frutta e verdura - almeno il 60 per cento della vostra dieta dovrebbe essere riempito da questi elementi. Mantenere l'assunzione di grassi basso ( meno del 30 per cento delle calorie totali giornaliere ) , e cercare di ridurre al minimo il consumo di grassi saturi e trans malsane . Il resto della vostra dieta dovrebbe consistere di fonti proteiche salutari come pesce e pollame .
2

Impegnarsi in un regolare esercizio fisico per contribuire a ridurre ulteriormente il rischio di sviluppare il cancro del colon . Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio in cinque giorni fuori della settimana per ridurre al minimo il rischio di ricorrenti cancro al colon . Scegliere un esercizio ti piace - qualsiasi esercizio di moderata intensità farà . Considerate camminare a ritmo sostenuto , jogging, ciclismo, nuoto , pilates , yoga o training di resistenza.
3

De-stress la tua vita con la pratica regolare delle tecniche di riduzione dello stress come la meditazione . Secondo la Mayo Clinic , la ricerca indica che la meditazione regolare può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare una serie di malattie , compreso il cancro . Basta sedersi o sdraiarsi in un ambiente rilassante , chiudere gli occhi e cercare di rendere il vostro respiro lento e profondo come possibile . Pratica per 20 a 30 minuti al giorno per prestazioni ottimali .
4

Continuate a visitare il vostro medico regolarmente per essere testato per i segni di restituzione cancro del colon , come controlli regolari sono la chiave per ridurre al minimo il rischio. Seguire le raccomandazioni del vostro medico in piena per le migliori possibilità di prevenire il ritorno del cancro . Inoltre, se il tumore non ritorno nonostante i vostri sforzi , questo tipo di comportamento proattivo aiuterà a rilevare i segni di cancro al colon , mentre sono in una fase iniziale , il che rende molto più facile da trattare per la seconda volta di se rilevata dopo si è sviluppato più pienamente .