Indigesto Materiale pianta che riduce il cancro del colon

Secondo le informazioni della Mayo Clinic, i tumori che iniziano sia retto o dell'intestino crasso corretto sono considerati come i tumori del colon . Il cancro del colon produce una serie di sintomi caratteristici , tra cui feci stretto, sangue nelle feci ( o sanguinamento dal retto ) e difficoltà digestive ( dolore , gas e gonfiore ) . È possibile ridurre il rischio di sviluppare questa malattia attraverso la dieta . Fibra alimentare

fibra è la principale fonte di materiale vegetale indigesto che si dovrebbe essere compresi nella vostra dieta , al fine di ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon . I due tipi di fibre solubili e insolubili . La fibra solubile è fibra che diventa una sostanza simil-gel nello stomaco , aiutando passaggio cibo attraverso il vostro intestino più facilmente. Fibre insolubili si muove attraverso il sistema digestivo in gran parte intatte , contribuendo a " macchia " l'interno del tenue e del colon , pulire efficacemente i vostri organi digestivi . Esempi di fibra insolubile per includere nella vostra dieta sono verdure a foglia verde , frutta contenenti pelle , prodotti di grano integrale , noci e semi . Esempi di fonti di fibre solubili sono meno solidi frutti come arance e alcune verdure come carote , fagioli e piselli . Secondo le informazioni dal sito di notizie medico Medscape , aumento del consumo di fibra alimentare da fonti come frutta , verdura e cereali diminuisce il rischio di sviluppare il cancro al colon .
Fibra alimentare Dieta

Consumare tra i 25 ei 35 grammi di fibre al giorno da materiale vegetale indigesto , tra cui frutta, verdura e cereali integrali . Ogni pasto si consumano dovrebbe avere almeno una porzione di frutta o verdura e una porzione di cereali integrali . Il resto della vostra dieta dovrebbe contenere fonti di proteine ​​magre, come pesce, pollo e tacchino , evitando la carne rossa , per quanto possibile e limitando il consumo di grassi a meno del 30 per cento delle calorie totali giornaliere .