Prevenire il cancro al Pancreas

Il tumore al pancreas è uno dei tumori più rari ( solo il 2 per cento delle nuove diagnosi di cancro negli Stati Uniti sono al pancreas ) , ma se tua madre , padre o fratello ha avuto la malattia , quindi il rischio di sviluppare triplica . Mentre non ci sono modi dimostrato di prevenire il cancro del pancreas , ci sono alcuni fattori che possono contribuire a ridurre il rischio . Dieta

dieta è un aspetto importante di stare in salute , soprattutto quando si tratta di scongiurare il cancro . Secondo un recente studio condotto presso la University of California San Francisco , mangiare verdura cruda al giorno può ridurre il rischio di cancro del pancreas a metà. Lo studio indica inoltre che mangiare almeno cinque porzioni di alcune verdure ( mais , carote , patate , cipolle, verdure a foglia verde ) al giorno abbassa anche il rischio , e questi sono particolarmente utile se consumato crudo . Una dieta ricca di carne può aumentare le probabilità della malattia , specialmente negli uomini , in modo da scegliere le proteine ​​più magri o antipasti di magro , quando possibile .
Esercizio

Essere in sovrappeso aumenta il rischio di contrarre il cancro del pancreas , quindi non solo si vuole mangiare sano , ma si vuole rimanere fisicamente in forma e mantenere un peso sano , pure. Una raccomandazione comune per mantenere la salute è di 30 minuti di luce o di moderato esercizio fisico quotidiano ( camminata veloce, nuoto, ciclismo ) . Se non si sta esercitando , sparare per 15 a 20 minuti alla volta e lavorare gradualmente verso l'alto. Per verificare se si è considerato in sovrappeso o obesi , calcola il tuo indice di massa corporea ( vedi Risorse ) . Se il tuo BMI è di 25 o più , si è in sovrappeso .
Altri fattori

fumatori raddoppia il rischio di cancro al pancreas , quindi è importante smettere del tutto . Se questo non è possibile, almeno drasticamente ridurre e utilizzare tutti i mezzi necessari a lavorare per smettere di fumare . I fumatori rappresentano il 25 per cento dei pazienti con cancro del pancreas .