Come assumere grassi in caso di cancro

Seguire una dieta sana è una parte importante del trattamento del cancro. Seguire una dieta a basso contenuto di grassi può aiutarti a mantenere un peso sano, ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro e migliorare la tua salute generale.

Ecco alcuni suggerimenti su come ridurre l'assunzione di grassi quando si ha il cancro:

1. Scegli proteine ​​magre. Le proteine ​​magre, come quelle del pesce, del pollo e del tofu, contengono meno grassi rispetto alle carni rosse.

2. Elimina il grasso dalla carne. Quando cucini la carne, elimina il grasso visibile.

3. Cuocere, grigliare o arrostire il cibo invece di friggerlo. La frittura aggiunge grassi inutili al cibo.

4. Utilizza oli da cucina sani. Usa olio d'oliva, olio di canola o olio di avocado al posto del burro o dello strutto.

5. Limita l'assunzione di alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati sono spesso ricchi di grassi malsani, come grassi saturi e grassi trans.

6. Scegli i cereali integrali rispetto ai cereali raffinati. I cereali integrali sono più ricchi di fibre e sostanze nutritive rispetto ai cereali raffinati e possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo.

7. Mangia molta frutta e verdura. Frutta e verdura hanno pochi grassi e calorie e sono ricche di vitamine, minerali e fibre.

8. Limita l'assunzione di grassi malsani. I grassi malsani, come i grassi saturi e i grassi trans, possono aumentare il rischio di cancro e altri problemi di salute.

9. Parla con il tuo medico o un dietista registrato. Possono darti consigli personalizzati su come ridurre l'assunzione di grassi quando hai il cancro.

Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre l’assunzione di grassi e migliorare la tua salute generale. Questo può aiutarti a sentirti meglio e a ridurre il rischio di sviluppare il cancro o altri problemi di salute.