Cosa fai quando ti fa male la pancia?

1. Rimani idratato

Quando sei disidratato, il tuo corpo non riesce a digerire correttamente il cibo, il che può portare a dolori addominali. Assicurati di bere molti liquidi durante il giorno, soprattutto se ti senti gonfio o stitico. L'acqua è la scelta migliore, ma puoi provare anche tisane, acqua di cocco o succhi di frutta diluiti con acqua.

2. Segui una dieta blanda

Alcuni alimenti possono irritare lo stomaco e peggiorare il dolore. Scegli cibi leggeri e facili da digerire, come riso, banane, pollo e pane tostato. Evita cibi e bevande piccanti, grassi o contenenti caffeina.

3. Fai una passeggiata

Camminare può aiutare a migliorare la digestione e ad alleviare il dolore dovuto al gas. Se te la senti, fai una breve passeggiata dopo aver mangiato. Ciò aiuterà a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo e ridurrà il rischio di sviluppare stitichezza.

4. Applica un termoforo

Il calore può aiutare a rilassare i muscoli dell’addome e ad alleviare il dolore. Applicare una piastra elettrica sullo stomaco per 15-20 minuti alla volta. Assicurati solo di utilizzare un'impostazione bassa per evitare di bruciare la pelle.

5. Prova i farmaci da banco

Se il dolore allo stomaco è grave, potresti prendere un antidolorifico da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo. Assicurati di seguire attentamente le indicazioni sull'etichetta.

6. Consulta un medico

Se il dolore allo stomaco è grave o persistente, è importante consultare un medico. Possono aiutare a determinare la causa del dolore e consigliare il miglior corso di trattamento.