Come gestire la menopausa indotta dal trattamento del cancro ovarico

Il trattamento del cancro ovarico può spesso portare alla menopausa, temporaneamente o permanentemente. Ciò può causare una serie di sintomi, tra cui vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale e sbalzi d'umore. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a gestire questi sintomi e affrontare la menopausa indotta dal trattamento:

1. Riconoscere e accettare i sintomi della menopausa

È essenziale comprendere che i sintomi della menopausa derivanti dal trattamento del cancro ovarico possono essere significativi. Accettare questi cambiamenti può aiutarti a prepararti emotivamente e ad affrontarli in modo più efficace.

2. Gestisci vampate di calore e sudorazioni notturne

a) Indossare abiti a strati: Vestirsi a strati in modo da poter rimuovere facilmente gli indumenti in caso di vampate di calore.

b) Lenzuola e Tessuti in cotone: Optare per lenzuola e tessuti di cotone leggeri che possano aiutare ad assorbire l'umidità durante la sudorazione notturna.

c) Rimani idratato: Bevi molta acqua per rimanere idratato, soprattutto durante le vampate di calore e le sudorazioni notturne.

d) Tecniche di raffreddamento: Usa impacchi freddi, ventilatori o nebulizzatori per abbassare la temperatura corporea.

3. Affrontare la secchezza vaginale

a) Lubrificanti e idratanti: Consulta il tuo medico sull'uso di lubrificanti o creme idratanti vaginali per alleviare la secchezza vaginale.

b) Evita prodotti aggressivi: Evita saponi aggressivi e prodotti per l'igiene femminile che potrebbero irritare la pelle delicata di questa zona.

4. Rimani fisicamente attivo

a) Esercizio regolare: Impegnati in attività fisiche di moderata intensità, come camminare a ritmo sostenuto, per migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare l'umore.

b) Esercizi di Kegel: Questi esercizi possono aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, il che può avere un impatto positivo sia sull’incontinenza urinaria che sulla funzione sessuale.

5. Gestisci gli sbalzi d'umore

a) Tecniche di consapevolezza e rilassamento: Pratica tecniche come la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga per gestire lo stress e migliorare il tuo umore.

b) Sonno adeguato: Punta a 7-8 ore di sonno ristoratore ogni notte per migliorare il benessere generale e ridurre le fluttuazioni dell'umore.

c) Cerca supporto sociale: Connettiti con familiari, amici o gruppi di supporto. Condividere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni può fornire un senso di conferma e conforto.

6. Consulta il tuo team sanitario

a) Terapia ormonale: Il tuo medico può raccomandare una terapia ormonale per gestire i sintomi associati alla menopausa. Ciò può includere una terapia con estrogeni o una terapia combinata estroprogestinica, a seconda della situazione individuale e dell'anamnesi medica.

b) Altre opzioni di trattamento: Discuti terapie alternative o approcci complementari che potrebbero essere adatti alle tue circostanze.

Ricorda, ogni donna vive la menopausa in modo diverso. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. È fondamentale lavorare a stretto contatto con il tuo team sanitario per trovare le migliori strategie di gestione che ti forniscano sollievo e migliorino la qualità della vita durante questa fase di transizione.