Esercizi del cancro ovarico

Secondo il Ovarian Cancer Alleanza Nazionale ( OCNA ) pazienti con tumore ovarico possono beneficiare di esercizio che li sosterrà durante le varie fasi della loro malattia e del trattamento . Trattare con la malattia può comprendere forme dolci di esercizio per aiutare il recupero dopo l'intervento chirurgico , un periodo di riposo da esercizio fisico se la fatica è un problema durante la chemioterapia , o un pieno ritorno di esercitare per i sopravvissuti al cancro ovarico . Scegliere esercizi tumorali ovariche che sono compatibili con i sintomi e gli effetti collaterali del trattamento . Dopo l'intervento chirurgico

isterectomia e resezione intestinale sono ambulatori comuni nei pazienti con tumore ovarico . Esercizi per il pavimento pelvico e un programma di inizio piedi sono raccomandati per coloro che il recupero da un intervento chirurgico addominale

esercizi del pavimento pelvico : . Seduti, tirare la vescica come se fermare il flusso di urina e tenere premuto per cinque secondi. Ripetere 10 volte , tre volte al giorno . Mentre in piedi , tirare la vescica con un movimento rapido pulsare . Pulse 20 volte . Ripetete più volte alla settimana . L'esercizio pulsante è facile da ricordare se lo fai ogni volta che sta in piedi in una linea

Walking Program : . Camminare è uno degli esercizi più utili che si possono fare . Da dopo l'intervento chirurgico passeggiate intorno al piano dell'ospedale per stimolare la digestione , per passeggiate per i pazienti oncologici , camminando guarisce e rafforza la raccolta di fondi a lunga distanza . Avviare il programma di piedi appena si dispone di liquidazione del medico .

Inizia con distanze gestibili come due volte intorno al blocco e se è possibile , camminare ogni giorno o vicino ad esso . Aggiungere minuti o passi ogni altra passeggiata fino a raggiungere il livello di fitness a piedi di circa tre miglia in un'ora .
Durante il trattamento

pazienti affetti da tumore ovarico sottoposti a chemioterapia devono adattare i loro esercizi per i loro effetti collaterali e segnali del corpo . A volte un programma a piedi dovrebbe essere più lento , soprattutto durante i pochi giorni dopo la chemioterapia per infusione . Se affaticamento o nausea imposta in , una luce , lenta passeggiata può aiutare , ma l'esercizio rigoroso non consigliata .

Esercizi del pavimento pelvico può essere prorogata . Allungamento Gentle possono essere aggiunti con dolori derivanti da riposo a letto , e metodi corpo-mente sono una buona scelta per migliorare il benessere e ridurre lo stress della chemioterapia

Gentle esercizi di stretching : Sdraiatevi sulla schiena con le braccia al vostro fianco , le ginocchia piegate ei piedi diversi centimetri di distanza. Lentamente alza il bacino , tenendo premuto in entrambi i piedi e le spalle . Inspirate . Mentre espirate lentamente abbassare la colonna vertebrale un osso alla volta dall'alto verso il basso . Ripetere cinque volte .

Ancora sulla schiena , ruotare lentamente il collo a destra e tenere cinque secondi poi girare a sinistra e tenere più di cinque . Portare la testa di nuovo al centro e dorso con il braccio destro , quindi passare a sinistra. Muoversi agevolmente per allungare le spalle e mantenere le costole premendo delicatamente sul pavimento per evitare inarcamento o sforzare la schiena o al collo .

Infine , sollevare le ginocchia verso il petto e tenere le gambe dietro le cosce , come si sono arricciate in una palla . Rilassare la testa e il collo . Allungare la parte bassa della schiena e fianchi come questo per un massimo di un minuto. Ripetere questo e altri esercizi di stretching dolce al giorno Metodi

Corpo - Mente : . OCNA sta conducendo uno studio sul tai chi come un metodo di esercizio di scelta per i pazienti con tumore ovarico . Questo perché tai chi , qigong , yoga e meditazione sono esercizi di corpo-mente che possono essere sia dolce ed efficace per i pazienti oncologici . E 'meglio imparare questi esercizi da un istruttore qualificato , in modo da controllare le inserzioni locali per una classe vicino a te . Molti ospedali stanno sponsorizzando classi nei metodi di corpo-mente per i pazienti di tutti i tipi . Chiedete al vostro medico o altri pazienti in chemioterapia per i rinvii .
Ovarian Cancer Survivors

pazienti di cancro spesso godono di un pieno ritorno alla forma fisica dopo il successo del trattamento e tornare a normali attività . Sopravvissuti al cancro ovarico di solito non si verificano limitazioni fisiche di esercitare a causa della loro malattia o isterectomie , in modo da scegliere esercizi di continuare per la vita è la scelta di ogni paziente di fare .

Alcuni malati di cancro hanno un interesse ancora maggiore in esercizio dopo aver battuto la loro malattia e la guarigione dei loro corpi . Sfidare le pratiche di esercizio può mantenere i sopravvissuti al cancro ovarico forte fisicamente , e ridurre i rischi di futuri problemi di salute complessivo .