Come controlli la presenza di grumi?

Controllare la presenza di grumi è una parte importante dell'autoconsapevolezza del seno. Ecco una guida generale per aiutarti a fare un autocontrollo:

1. Inizia con un'ispezione visiva davanti a uno specchio:

- Stai in piedi con le braccia rilassate lungo i fianchi.

- Cerca eventuali cambiamenti nella forma o nelle dimensioni del tuo seno, inclusi gonfiore, fossette o increspature.

- Alza le braccia sopra la testa e controlla nuovamente eventuali irregolarità.

- Premi delicatamente le mani contro i fianchi e fletti i muscoli del torace per verificare i cambiamenti.

2. Sdraiati e metti un cuscino sotto la spalla destra.

- Usa la mano sinistra per sentire il seno destro.

- Usa un tocco deciso e morbido e muovi le dita con un movimento circolare, coprendo l'intera area del seno, comprese le ascelle e l'area attorno al capezzolo.

- Prestare particolare attenzione ad eventuali grumi o cambiamenti nella consistenza del seno.

3. Ripeti la procedura sul seno sinistro, posizionando un cuscino sotto la spalla sinistra e usando la mano destra per palpare il seno.

4. Premi delicatamente i capezzoli per verificare la presenza di eventuali perdite, soprattutto se contengono sangue o sono limpide.

5. Sentire l'area delle ascelle per eventuali linfonodi ingrossati o dolenti.

- Se scopri eventuali noduli o noti cambiamenti nell'aspetto o nella struttura del seno, come ispessimento o secrezione dai capezzoli, è essenziale consultare un medico per un'ulteriore valutazione.

Ricorda, gli autocontrolli regolari del seno possono aiutarti a rilevare precocemente eventuali cambiamenti nel seno, ma non sostituiscono i controlli medici e le mammografie regolari. Si consiglia sempre di seguire le linee guida fornite dal proprio medico per quanto riguarda gli screening e gli autoesami del cancro al seno.