Salute e malattia
Mentre il cancro del polmone è un avversario formidabile , è possibile impilare le probabilità di sopravvivenza più a tuo favore attraverso il rispetto di una procedura rigorosa di esercizio fisico regolare . La ricerca ha dimostrato che la formazione sia esercizio può prevenire lo sviluppo del cancro e migliorare la prognosi per quelli già afflitti . Non è mai troppo tardi per riprendere il controllo sulla tua vita , anche se si è già impegnati in battaglia con il cancro ai polmoni . Lung Cancer
Il cancro al polmone ha origine all'interno dei polmoni ed è divisa in due sottotipi : cancro del polmone non a piccole cellule e carcinoma polmonare a piccole cellule . Molte volte non ci sono sintomi per le prime fasi del cancro del polmone , ma quando i sintomi compaiono comprendono tosse persistente , la capacità polmonare ridotta , dolore localizzato al petto e la perdita di peso non intenzionale . Aumenta il rischio di cancro al polmone con l'età , con la maggior parte dei cancri polmonari che sono trovati in individui di età superiore ai 45 .
Del cancro del polmone e di Esercizio
Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Thoracic Oncology , i malati di cancro del polmone impegnati con successo in sessioni di allenamento bisettimanali attraverso un periodo di otto settimane ha visto una riduzione statisticamente significativa dei sintomi , insieme con la conservazione dei loro livelli di costituzione e forza esistenti . Queste sessioni di formazione consistevano sia il lavoro cardiovascolare e allenamento di resistenza .
Lung Cancer Prevention and Exercise
Secondo l'American Cancer Society , la ricerca ha concluso che attiva individui che gestiscono in modo efficace il loro peso attraverso l'esercizio hanno un rischio ridotto di sviluppare il cancro ai polmoni . In generale , si dovrebbe puntare per almeno 30 minuti di attività quotidiana svolta ad un livello moderato a intenso un minimo di cinque giorni a settimana . Esempi di attività includono jogging, camminata veloce , allenamento con i pesi , nuotare o giocare a qualsiasi numero di sport .
Benefici dell'esercizio fisico regolare
Oltre a ridurre il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni ( o ridurre i sintomi del cancro del polmone esistente ) , esercizio fisico regolare porta una serie di altri vantaggi . Migliori livelli di fitness , composizione corporea , controllo del peso e una riduzione dei fattori di rischio di un certo numero di altre malattie importanti , inclusi i disturbi cardiaci e diabete . Investire 30 minuti del tuo tempo ogni giorno per impegnarsi in un breve periodo di esercizio è di gran lunga preferibile alla sofferenza attraverso un trattamento per le condizioni evitabili .
Considerazioni
Anche se non è possibile trovare il tempo di impegnarsi in un regolare esercizio fisico , ci sono ancora misure si possono adottare per almeno trarre beneficio parziale . L'American Cancer Society raccomanda fare piccoli cambiamenti per tutta la giornata che si sommano ad ulteriori calorie bruciate , tra cui: utilizzando le scale al lavoro , a piedi o in bicicletta per brevi spostamenti , utilizzando un pedometro per misurare i passi quotidiani e costantemente cercando di rompere il vostro precedente record e l'acquisto di una cyclette da usare mentre si guarda la televisione .