Come gestire mentalmente il cancro ai polmoni inoperabile

1. Riconosci i tuoi sentimenti.

È normale provare una serie di emozioni dopo la diagnosi di cancro ai polmoni inoperabile, come shock, incredulità, rabbia, tristezza e dolore. Consenti a te stesso di provare queste emozioni e non cercare di reprimerle.

2. Cerca un aiuto professionale.

Parlare con un terapista o un consulente può aiutarti a elaborare le tue emozioni e a sviluppare meccanismi di coping.

3. Informati sulla tua condizione.

Quanto più conosci il tuo cancro, tanto meglio sarai in grado di prendere decisioni informate sul trattamento e sulla cura. Parla con il tuo medico, leggi fonti di informazione affidabili e connettiti con altri pazienti affetti da cancro ai polmoni.

4. Stabilisci obiettivi realistici.

Non provare a fare troppo e troppo presto. Stabilisci obiettivi piccoli e raggiungibili ogni giorno e concentrati su ciò che puoi controllare.

5. Abbi cura di te.

Assicurati di dormire a sufficienza, di seguire una dieta sana e di fare attività fisica regolarmente. Queste cose ti aiuteranno a mantenere la tua forza e i tuoi livelli di energia.

6. Trascorri del tempo con i tuoi cari.

Circondati di persone che ti amano e ti sostengono. Trascorrere del tempo con i propri cari può aiutarti a sentirti confortato e supportato.

7. Trova un significato nella tua vita.

Nonostante la tua diagnosi, c’è ancora un significato da trovare nella tua vita. Cosa ti porta gioia? Di cosa sei appassionato? Concentrati sulle cose che ti fanno sentire vivo e connesso al mondo che ti circonda.

8. Sii positivo.

È importante rimanere positivi e fiduciosi, anche di fronte a una diagnosi difficile. Un atteggiamento positivo può aiutarti ad affrontare lo stress, a prendere decisioni e a combattere il cancro.

9. Non mollare mai.

Non rinunciare mai alla speranza. Ci sono sempre nuovi trattamenti e terapie in fase di sviluppo e potresti avere diritto a una sperimentazione clinica. Non arrenderti finché non avrai esaurito tutte le tue opzioni.