Come ridurre gli effetti sui rischi per la salute dovuti al fumo

Le sigarette sono prodotti nocivi che espongono le persone a numerosi prodotti chimici e sostanze , tra cui l'arsenico , ossido di etilene , catrame e tabacco , per citarne alcuni . Anni e anni di fumo possono e gradualmente danneggiare il tuo corpo e aumentare i rischi di contrarre il cancro o che soffrono di malattie cardiache. Si può alleviare alcuni di questi rischi per la salute , facendo piccole modifiche alla vostra vita . Istruzioni
1

iniziare l'allenamento regolarmente. Uno studio condotto dalla American Association of Cancer Research ha rivelato che l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di un fumatore di sviluppare il cancro ai polmoni fino al 35 % .
2

Mangiare cibi sani che sono a basso fatto, ma ad alto contenuto di nutrienti e proteine. Una dieta sana ricca di vitamina E , vitamina C , zinco, selenio e proteine ​​sarà rafforzare il sistema immunitario . Ciò a sua volta ridurre gli effetti del fumo di sigaretta , anche se non li eliminerà completamente .
3

Evitare di altre sostanze nocive come alcol e droghe . Mescolando il fumo di sigaretta con il bere e il consumo di droghe illegali sarà solo rendere gli effetti nocivi del fumo anche peggio . Se avete intenzione di avere una cattiva abitudine , avere solo uno.
4

fumare all'aperto . Questo farà sì che il fumo di seconda mano si soffia fuori a galleggiare lontano da voi . In caso contrario , dal fumo in casa , si sta intrappolando soli intorno fumo di seconda mano . E 'meglio esporsi come poco fumo possibile.
5

Investire in una e-sigaretta . Sigarette elettroniche consentono di continuare l'abitudine di fumare senza incorrere come molti rischi . Ogni e- sigaretta contiene nicotina che viene riscaldata in un vapore acqueo privo di sostanze cancerogene . Non vi è inoltre alcuna catrame o tabacco .
6

Smettere di fumare . Ci sono numerosi prodotti e servizi disponibili per aiutarti a smettere : cerotti, gomme, farmaci, rehabs . Il modo migliore per ridurre ed eliminare gli effetti negativi sulla salute del fumo è quello di dare solo la vostra cattiva abitudine .