Come mangiare Anti Cancer Foods

Considerare l'aggiunta di alcuni alimenti anti cancro alla vostra dieta per combattere la crescita dei tumori e di altri tumori nel vostro corpo . Tassi di cancro sono state scalate in tutto il mondo . Ora stiamo iniziando a comprendere i vantaggi di molti alimenti per inibire la crescita del cancro . Una dieta che consiste di zuccheri raffinati , farina bianca , grassi trans , oli e cibi grassi può essere mortale per malattie cardiache , diabete e cancro . Aggiungere alcuni dei seguenti alimenti anti cancro alla vostra dieta per prendere il controllo della vostra salute . Istruzioni
1

Alcuni degli alimenti più efficaci anti- tumorali sono mirtilli , more , lamponi, mirtilli e fragole . Queste bacche sono piene di fenoli anti- tumorali , che possono inibire la capacità dei tumori di formare e crescere . C'è poca differenza nei benefici anti -cancro tra bacche fresche e frutti di bosco congelati in modo da mangiare loro qualsiasi periodo dell'anno .
2

mangiare più mele . Il vecchio detto una mela al giorno tenere il medico di torno è vero. Le mele contengono la quercetina potenti antiossidanti e procianidine . Questi antiossidanti anti cancro sono noti per inibire la pelle , dell'esofago , del polmone , e tumori della prostata .
3

sostituire gli alimenti di farina bianca con cereali integrali . E ' molto più facile trovare ora il pane di buona qualità di grano intero , riso, cereali , muffin , ciambelle e in drogheria . Sorprendente è anche abbastanza facile da trovare pasta di grano intero , torte , biscotti , frittelle , cialde e in drogheria o nei ristoranti . I cereali integrali contengono sia fibre e anti fenoli antiossidanti cancro , saponine, lignani e fitoestrogeni . Cereali integrali possono ridurre il rischio di colon e del pancreas 30-40 per cento . Cereali integrali sono stati anche recentemente legato alla riduzione nel cancro ovarico .
4

Melograni sono ora più facilmente disponibili in generi alimentari in modo da scegliere un po ' per le loro proprietà anti-cancro . Essi contengono quattro composti anti- cancro efficaci , l'acido ellagico , acido caffeico , acido punicic e luteolina . Questi composti sono stati trovati per inibire alla prostata , al seno e tumori polmonari.
5

Vini rossi e uva viola o rossi contengono molti fenoli anti cancro . Bere 5 once di vino rosso o succo d'uva rossa o viola al giorno per ridurre il cancro del rene e del tipo di cancro di Hodgkin . Quelli con problemi di alcol dovrebbe attaccare con opzioni di succo d'uva rossa .
6

Evitare grandi quantità di carni alla griglia . Una relazione del 2007 sul Journal of Epidemiology legata cancro al seno nelle donne con un consumo di grandi quantità di carni alla griglia .

Per limitare gli effetti negativi di carne alla griglia è possibile fare quanto segue. Tagliare il grasso in eccesso e rimuovere la pelle da ogni carne che cuoce . Evitare di carbonizzazione della carne girando spesso. Se fate carbonizzare la carne quindi provare a rimuovere tutte le parti nere . Marinare la carne per almeno 30 minuti prima di cuocere . La marinata contribuirà a fornire una barriera . Controllare le fiamme della griglia e il grasso che cola dalla carne .
7

Per un dolce mangiare cioccolato fondente. Cioccolato scuro (non cioccolato al latte ) contiene gli antiossidanti anti- cancro procianidine , catechine, e epicatechins . Questi antiossidanti anti cancro sono stati trovati per inibire i tumori al seno , della prostata , del fegato e del colon.