Quali sono le tre cose che puoi fare per ridurre il rischio di ammalarti di cancro?

1. Mantenere un peso sano: L’obesità aumenta il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, come il cancro al seno, al colon e all’endometrio. Obiettivo per un BMI compreso tra 18,5 e 24,9.

2. Sii fisicamente attivo: L’attività fisica regolare può ridurre il rischio di sviluppare il cancro, compreso il cancro del colon, della mammella e dell’endometrio. Obiettivo per almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa ogni settimana.

3. Segui una dieta sana: Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può ridurre il rischio di sviluppare il cancro, in particolare il cancro della bocca, della faringe, della laringe, dell’esofago, dello stomaco, del colon, del retto e dei polmoni. Limita il consumo di carni rosse e lavorate, bevande zuccherate e grassi malsani.