Come prevenire tutti i tumori

risultati Cancro della crescita di cellule maligne . Se non trattata , le cellule tumorali possono diffondersi ad altri organi . Anche se grave , il cancro è una malattia prevenibile . La chiave è quello di proteggere il vostro corpo attraverso semplici cambiamenti nello stile di vita e controlli annuali. Istruzioni
1

aumentare l'attività fisica . Secondo la Prevent Cancer Foundation , un regolare esercizio fisico , o di essere attivo , riduce il rischio di sviluppare colon e altri tumori . Iniziare un esercizio di routine e lavorare per almeno 30 minuti 3-5 volte alla settimana .
2

Migliorare la vostra dieta . Una dieta malsana aumenta il rischio di cancro . Limitare il consumo di cibi grassi e carni rosse . Scegli alternative a basso contenuto di grassi , come carni magre , di maiale o di pollo , e aumentare l'apporto di fibre ( frutta, verdura e cereali integrali ) .
3

Ridurre l' assunzione di alcol. Gli uomini dovrebbero consumare non più di due bevande alcoliche al giorno , mentre le donne dovrebbero limitare la loro assunzione di una bevanda alcolica al giorno . Consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio di sviluppare orale , del fegato e della mammella.
4

Prendete un antiossidante . Gli antiossidanti , che si trovano in frutta, verdura e integratori , per prevenire danni delle cellule e ridurre le probabilità di sviluppare il cancro . Buone fonti di antiossidanti sono bacche, oli di pesce , noci e broccoli .
5

indossare la protezione solare . Per prevenire il cancro della pelle , applicare la protezione solare prima di trascorrere del tempo all'aperto .
6

itinerario controlli regolari . Controlli annuali e le proiezioni di cancro in grado di rilevare le cellule precancerose e tumori precoce . Conoscere la vostra storia di famiglia e riferire sintomi insoliti al medico .