Come non prendersi il cancro?

Anche se non esiste un modo sicuro per prevenire il cancro, esistono alcuni fattori legati allo stile di vita che possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la malattia:

- Evita i Tre Grandi :fumo di tabacco, sovrappeso e alcol.

- Mangia una dieta sana :Riempi il piatto con molta frutta, verdura e cereali integrali e scegli fonti proteiche magre.

- Rimani attivo :Puntare ad almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

- Proteggi la tua pelle dal sole :utilizzare una protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore, indossare indumenti protettivi e limitare il tempo trascorso al sole.

- Pratica sesso sicuro :Usa il preservativo per ridurre il rischio di infezioni trasmesse sessualmente, alcune delle quali sono state collegate al cancro.

- Sii consapevole della tua storia familiare :Parla con il tuo medico dei tipi di cancro che si sono verificati nella tua famiglia. Se sei a rischio più elevato di alcuni tipi di cancro, il tuo medico può raccomandarti uno screening o altre misure preventive.

- Vaccinarsi :vaccinarsi contro il virus dell'epatite B, il papillomavirus umano e altri agenti infettivi collegati al cancro.

- Sottoporsi a controlli regolari :Consulta il tuo medico per controlli regolari e screening per i tipi comuni di cancro. La diagnosi precoce e il trattamento possono aumentare le possibilità di sopravvivenza.