Come abbassare probabilità di ammalarsi di cancro

La maggior parte delle persone vogliono fare tutto il possibile per ridurre il loro rischio di cancro . Ma in realtà non è necessario fare cambiamenti drastici nella vostra vita per ridurre il rischio . Spesso è possibile in modo da semplici cambiamenti nello stile di vita . Non solo questi cambiamenti ridurre il rischio di cancro , ma possono anche migliorare la vostra salute generale e la gioia di vivere . Istruzioni
1

mangiare cinque porzioni di frutta e verdura , tre porzioni di cereali integrali ogni giorno e limitare l'assunzione di additivi e conservanti presenti in alimenti trasformati e carni . Focus su frutta e verdura che hanno più colore perché questi hanno una maggiore quantità di sostanze nutritive e antiossidanti , aiuta a rimanere sani e tenere a bada il cancro .
2

Rimanere attivi e mantenere un peso sano . Esercizio per 30 minuti cinque o più giorni alla settimana . Prendete le scale quando possibile e camminare invece di guidare . L'esercizio fisico aiuta a controllare il peso , mentre allo stesso tempo controllare gli ormoni legati a cellule e la crescita tumorale .
3

Applicare la protezione solare ogni giorno per ridurre il rischio di cancro della pelle , la forma più comune di cancro . Assicurarsi di utilizzare la protezione solare tutto l' anno , non solo in estate .
4

Visita il tuo medico ogni anno per un fisico annuale per consentire al medico di esaminare eventuali cambiamenti dello stato di salute . Lasciate che il vostro medico conoscere una storia di cancro in famiglia .
5

Smettere di fumare . Il fumo può aumentare il rischio di cancro ai polmoni e aumenta anche la probabilità di quelli più vicini a voi sviluppare il cancro ai polmoni .
6

limitare il consumo di alcol . Bere una bevanda alcolica al giorno per ridurre il rischio di cancro al colon e al seno .