Come confrontare il contenuto di acido ellagico del melograno e lamponi

L'acido ellagico è una parte importante di trattamenti alternativi al cancro . Si ritiene che l'acido ellagico rallenta la crescita del tumore , uccide le cellule tumorali esistenti e previene la formazione di cancro . L'acido ellagico si trova in 46 varietà di frutta e noci , ma è anche disponibile in forma di supplemento . Acido ellagico contenuto nel Lamponi

Per confrontare il contenuto di acido ellagico in melograni e lamponi , è necessario conoscere la concentrazione approssimativa di acido ellagico in questi frutti .

Nero lamponi sono 5.37 mg di acido ellagico per grammo di frutti interi . Questo funziona a circa la metà di un per cento .

Diverse varietà di lamponi rossi hanno diversi livelli di acido ellagico , ma la maggior parte sono compresi tra 3 mg e 4 mg di acido ellagico per grammo di frutti interi , o tra un terzo e la due quinti di un punto percentuale .

I semi hanno un più alto livello di acido ellagico in peso .

lamponi sono considerati portatori "alti" di acido ellagico rispetto alle fragole e mirtilli , che sono medie e basso , rispettivamente.
acido ellagico contenuto nel melograno

Melograni contiene poco meno del 15 per cento contenuto di acido ellagico per frutto , rendendolo il più in alto o superiore lamponi . Ci sono molti integratori melograno sostenendo verso l'alto di 40 per cento di acido ellagico , ma questi livelli non sono presenti in natura e sono aggiunte , rendendoli meno affidabili .
Quale scegliere ?

Entrambi i frutti sono ricchi di acido ellagico e molto nutriente . Entrambi i frutti possono essere una parte importante di una dieta anti - cancro .