Come prevenire il cancro nelle donne

Una diagnosi di cancro è spaventosa . E mentre molte persone sopravvivono alla malattia , altri non sono così fortunati e perdono la battaglia . Tumori comuni alle donne includono polmone, mammella , melanoma , dell'ovaio , del colon e il cancro cervicale . Se il tumore è preso in tempo , molte donne fanno un pieno recupero . Anche se non c'è un modo sicuro per prevenire questi tumori , ci sono modi per ridurre la probabilità di sviluppare la malattia . Istruzioni
1

Conosci il tuo rischio personale . Avere una storia familiare di cancro ti mette a maggior rischio di sviluppare la malattia . Se avete una storia familiare di cancro , arrivare primi proiezioni e indagare sintomi insoliti .
2

esercizio fisico regolarmente. Esercizio riduce il rischio di sviluppare una varietà di malattie come le malattie cardiache , il diabete e il cancro . Lavorare per un minimo di 90 minuti a settimana .
3

Mangiare molta frutta e verdura . Cibi sani come frutta e verdura contengono antiossidanti , che proteggono le cellule dai danni e diminuisce la probabilità di sviluppare alcuni tumori come il cancro al colon . Inoltre , consumando 20 a 35 grammi di fibre al giorno può ridurre le probabilità di sviluppare il cancro al colon . Strisci
4

Schedule pap annuale. Questa procedura medica esamina la cervice e cerca crescita cellulare anormale . Questo test può anche rilevare l'HPV , che è il virus che causa alcuni tipi di cancro cervicale .
5

itinerario mammografie annuali. Le donne di età superiore ai 40 dovrebbero ottenere una mammografia ogni 1-2 anni. Tuttavia, le donne con una storia familiare di cancro al seno può avere per iniziare a loro proiezioni prima dei 40 anni . Condurre un esame del seno mensile e controllare il seno per grumi .
6

smettere di fumare . Secondo il National Cancer Institute , il fumo di sigaretta contribuisce a circa il 87 per cento delle morti per cancro al polmone . Per abbassare i rischi , fare ogni sforzo per smettere di fumare . Oltre al cancro del polmone , il fumo può causare il cancro esofageo e orale.
7

Proteggi la tua pelle . Applicare la protezione solare prima di andare all'aperto in estate . Se si sta nuotando , l'acquisto di crema solare resistente all'acqua e riapplicare ogni due ore . Questo riduce la probabilità di sviluppare il cancro della pelle ( carcinoma a cellule basali , carinoma cellule squamose e melanoma) .