Il modo migliore per evitare di ottenere il cancro

Mentre i tassi di cancro sono in diminuzione a partire dal 2009 , il cancro è ancora una malattia molto spaventoso e pericoloso di avere a che fare. Così molti diversi tipi di tumori esiste, come il cancro del polmone , cancro al seno, il linfoma e il cancro del colon , e davvero nessuno è al sicuro da questa battaglia . Mentre non vi è alcuna cura per il cancro , gran parte della ricerca ci ha portato a credere che certe scelte di vita possono influenzare il nostro rischio di sviluppare il cancro , e ci sono modi in cui possiamo essere in grado di prevenire il cancro si verifichi . Fumo

Secondo l'American Cancer Society , il fumo è il numero 1 causa prevenibile di morte negli Stati Uniti di oggi . Non solo le sigarette aumentano la probabilità di sviluppare il cancro , ma così fanno sigari, pipe , fumo passivo e tabacco da masticare . Il fumo è tassare al corpo causa delle sostanze chimiche tossiche che si trovano in questi prodotti . Ci possono essere fino a 4.000 sostanze chimiche diverse in una sola sigaretta. Almeno 60 di queste sostanze chimiche hanno dimostrato di causare diverse forme di cancro , come il cancro del polmone , cancro orale , tumore della laringe e persino gola e cancro della vescica . Mentre alcune persone sono a più alto rischio di sviluppare il cancro a causa della genetica o condizioni di salute , il fumo è una scelta , ed eliminando questa malsana abitudine è un ottimo modo per prevenire il cancro .
Cambiamenti nella dieta

Fare in modo di consumare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno può aumentare la prevenzione del cancro. Le vitamine, minerali e antiossidanti presenti in queste materie prime possono aiutare a prevenire il cancro in via di sviluppo e la crescita nelle cellule del corpo. Impegno per cinque ogni giorno non è difficile da fare se si aggiungono le cose come insalate , frutta secca , mele , verdure cut- up , succhi di frutta e patate al forno al vostro pasto routine.Stay quotidiana lontano da grassi saturi , grassi trans , veloci cibo e pasti overprocessed che possono contenere ingredienti artificiali nocivi e sostanze chimiche e può anche mettere su i chili , che non è utile per la prevenzione del cancro . Aumentare di peso malsano solo rallentare il corpo ed eliminare la capacità del corpo di combattere fuori qualcosa come il cancro .

Modifiche fitness

Ottenere abbastanza attività durante il giorno può aiutare a prevenire il cancro . Ridurre la quantità di stress che sei sotto , sempre più in forma e mantenere il corpo sano e forte è un grande passo nella direzione della prevenzione del cancro . Gli adulti dovrebbero ottenere circa 30 minuti di esercizio al giorno per almeno cinque giorni alla settimana . Questo può includere passeggiate , jogging, aerobica , ciclismo, pattinaggio , nuoto o fare sport . Anche apportare modifiche alla vostra routine quotidiana come parcheggio lontano dalla porta in un parcheggio così si cammina più lontano , prendere le scale anziché l' ascensore o fare una passeggiata durante il pranzo invece di sedersi intorno per un'ora tutto può aiutare a prevenire il cancro rimanere attivi e sani .