Prevenzione del cancro

Una diagnosi di cancro è spaventoso e grave . E se catturato in ritardo , le vostre probabilità di sopravvivenza diminuiscono . Pertanto , è imperativo per segnalare sintomi insoliti o nuovi al vostro medico . Ancora meglio , aiuta a prendere misure per diminuire la probabilità di sviluppare questa malattia potenzialmente mortale . Non esistono metodi garantiti per prevenire il cancro . Ma ci sono modi per ridurre il rischio. Rischi e Proiezioni

Indipendentemente dal fatto che si ha una storia familiare di cancro , proiezioni annuali sono indispensabili per una buona salute . Alcuni tipi di tumori come il collo dell'utero , della pelle e del colon cominciano solitamente come i tumori pre-cancerose , e la rimozione di queste lesioni benigne possono diminuire le probabilità di sviluppare il cancro

Cancro tende a funzionare in famiglie . . E conoscendo la storia medica della vostra famiglia può aiutare accertare il rischio. Insieme con proiezioni regolari , eseguire un esame mensile del vostro corpo . Verificare la presenza di grumi , macchie dolenti o le talpe sospetti.
Dieta sana

Scarso dieta gioca un ruolo nel cancro . E se si vuole prevenire il cancro e mantenere la vostra salute , ora è il momento di modificare le tue abitudini alimentari e fare scelte sane . Frutta e verdura sono essenziali per una buona salute . Sono caricati con vitamine, nutrienti e antiossidanti, che sono cruciali per la prevenzione del cancro . Gli antiossidanti combattono i radicali liberi nel corpo danno cellulare e la riparazione . Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno , e limitare il consumo di carni rosse e cibi grassi . Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di alcuni tumori come colon e della mammella .
Ottenere molto di esercizio

Secondo l'American Cancer Society , regolare l'attività fisica può ridurre drasticamente il rischio di sviluppare il cancro . Rendono il vostro obiettivo per adattarsi 30 minuti di esercizio o di attività nella vostra routine quotidiana - almeno tre volte a settimana . Il movimento è essenziale , e questo può includere gli allenamenti ad alto impatto come aerobica o fare jogging , o allenamenti a basso impatto , come camminare o nuotare
proteggere la pelle

solarium. L'esposizione aumenta il rischio di cancro della pelle . Ma c'è un modo per proteggere la vostra pelle e la salute . Applicare la protezione solare prima di andare all'aperto - soprattutto nelle calde giornate estive quando i raggi UV del sole sono elevate . Ri- applicare la protezione solare come indicato sulla bottiglia - normalmente ogni tre o quattro ore , e indossare indumenti protettivi , come cappelli e maniche lunghe
smettere di fumare

. gola, del polmone , dell'esofago e cancro orale sono tutti direttamente collegati al consumo di tabacco o l'esposizione al fumo . Ridurre il rischio per liberarsi dal vizio della sigaretta ed evitare il fumo passivo , che viene involontariamente respira in fumo da qualcun altro sigaretta o un sigaro .