Strategie di lotta contro il cancro

Nessun metodo infallibile esiste per garantire una buona salute. Ma ci sono modi per migliorare la vostra salute generale e ridurre il rischio di sviluppare malattie come il cancro . Strategie di lotta contro il cancro sono abbondanti . E spesso , è solo una questione di riconoscere il rischio e alterare il vostro stile di vita e abitudini. Dieta sana

Non è un segreto che essere sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumori ( mammella , dell'ovaio e del colon ) . Per questa materia, modificando la dieta e attaccare con un programma sano può combattere il cancro . Per fare questo , mangiare carni rosse in moderazione o preparare carni magre . Pesce e pollame sono anche alternative più sane . E incorporando cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura può combattere il cancro e ridurre il rischio di malattia . Porzioni al giorno di frutta e verdura forniscono il vostro corpo con una sana alimentazione di antiossidanti , che riparare e prevenire i danni cellulari.
Combattere il cancro con l'esercizio

Strategie per combattere il cancro sono non oneroso . Tuttavia , abbassare il rischio di malattia potrebbe coinvolgere riorganizzare il vostro programma e trovare il tempo per attività come l'esercizio fisico. Secondo l' American Cancer Society , l'adozione di una routine di allenamento costante e di essere attivi per 30 minuti cinque volte a settimana può prevenire il cancro . Esercizio rafforza il sistema immunitario , in cui sei in grado di combattere una serie di malattie come il cancro . Cosa c'è di più , esercizio fisico regolare riduce il numero delle cellule adipose e ti aiuta a mantenere un peso sano - che è anche un fattore di lotta contro il cancro . Vai in palestra , passeggiata /corsa intorno al blocco o fare un giro in bicicletta .
Conoscere i fattori di rischio

Condizioni specifiche aumentano la possibilità di cancro . La conoscenza di questi fattori può richiedere di prendere precauzioni e proteggersi . Ad esempio , chiunque con una storia familiare di cancro dovrebbe cominciare proiezioni regolari . Questo include proiezioni mensili di casa , in cui dovrai esaminare il vostro corpo per grumi inspiegabili , lesioni o escrescenze della pelle . Inoltre , proiezioni annuali ( da un medico ) per il seno , ginecologica , colon e altri tipi di cancro possono rilevare tumori precancerose e maligne precoce . Altre strategie per combattere il cancro è possibile limitare l'esposizione al tabacco , fumo e altre sostanze chimiche nocive ; applicare la protezione solare prima di avventurarsi all'aperto; . E riducendo il consumo di bevande alcoliche