Come ripristinare l'energia dopo trattamenti radioterapici

trattamenti radioterapici sono a volte necessarie per uccidere le cellule tumorali e fermare la diffusione della malattia . Purtroppo , i trattamenti uccidono cellule buone pure. Ciò causa una lunga lista di effetti collaterali tra cui la perdita di capelli , nausea e vomito , cambiamenti gola e fatica . La fatica è uno degli effetti collaterali più persistenti e più comuni di radioterapia . Si può persistere da sei settimane a un anno dopo il trattamento . Con un po 'di conoscenza , è possibile gestire la stanchezza e ritrovare l'energia per recuperare la vostra vita . Istruzioni
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Determinare la causa della fatica . Una mancanza di energia ha sempre una causa di fondo come l'anemia , mancanza di attività fisica , ansia, depressione e infezioni. E ' difficile sapere quale è la causa di fondo per la vostra condizione , ma esaminando il vostro stile di vita può dare un indizio .
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Dormire almeno otto ore a notte e prendere sonnellini durante il giorno . Il tuo corpo è esausto dai trattamenti e ha bisogno di tempo per recuperare . Mantenere sonnellini meno di un'ora , e che vi darà una sferzata di energia .
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esercizio ogni giorno . L'attività fisica può aiutare a dormire di notte se non siete in grado . Non esagerare . Prendere mezz'ora passeggiate o fare yoga e il vostro livello di energia sarà potenziato per la giornata . L'esercizio fisico può anche aiutare con la depressione e l'ansia .
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Mangiare piccoli pasti a intervalli regolari . Un effetto collaterale di trattamenti radioterapici è che si perde l'appetito e talvolta diventare anemico . Potrebbe non essere affamati , ma si deve mangiare per ritrovare la vostra energia . Impostare cinque volte al giorno che si desidera mangiare e mangiare un piccolo pasto a ogni seduta . Tenete i vostri pasti salutari con abbondanza di frutta, verdura, proteine ​​e ferro .