Perché è l'esercizio inferiore in obesi americani ?

Grazie ai mezzi di comunicazione e la sua fissazione per il problema dell'obesità in America , tutti sanno che i due top fattori che contribuiscono all'obesità sono la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico . Sapendo che mangiare cibi ricchi di calorie e grassi e non essendo abbastanza attivo per bruciare ciò che si mangia contribuisce all'obesità , si potrebbe pensare che le persone in sovrappeso avrebbero funzionato di più. Eppure, quelli che sembrano più bisogno meno di altri di esercizio . Limiti fisici

Una persona obesa ha una ridotta capacità di sforzo fisico . Dopo anni o persino forse una vita di non lavoro fuori , il suo tono muscolare è scarsa e le capacità cardiovascolari sono diminuiti . I personal trainer come Matt Siaperas dicono che quando una persona estremamente in sovrappeso viene a lui per aiuto perdere peso , in genere si otterrà senza fiato solo a piedi su una rampa di scale. Siaperas dice che spesso sapendo quanto poco egli è in grado di partire fuori porta una persona obesa a pensare che non sarà in grado di sufficiente per perdere peso esercitare , e che gli impedisce di esercitare a tutti.
Emotional Problemi

se una persona è obesa a causa del suo stile di vita o causa della genetica , le emozioni giocano un ruolo importante nella iniziare un regime di esercizio che porterà alla perdita di peso . Nel libro 2012 " La realtà Obesità: un approccio globale per un problema crescente, " Naheed Ali , MD scrive che chi è obeso potrebbe soffrire di problemi di corpo - immagine a causa dei grandi luoghi della società del valore di perfezione fisica - in particolare un corpo snello . La mancanza di sostegno emotivo e motivazionale di esercitare e mettersi in forma crea un altro ostacolo per le persone in sovrappeso .
Percezioni per la società

E ' da tempo accettato che gli americani in sovrappeso semplicemente mancano la forza di volontà di essere qualcos'altro , ma in sovrappeso . Nel suo libro 2010 " Why We Get Fat : e che cosa fare al riguardo ", Gary Taubes scrive che già nel 1920 , l'obesità è stato imputato alla mancanza di volontà di persone in sovrappeso a fare uno sforzo verso il miglioramento della loro salute e fitness . Quando la società rende la scusa prontamente disponibili - che non avete una mente forte abbastanza e l'auto- disciplina per iniziare un programma di esercizio - è facile rifiutare l'esercizio e solo accettare il problema del peso
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cambiando il punto di vista

Cambiare le percezioni di una persona obesa su ciò che è prezioso e possibile con l'esercizio fisico è fondamentale , oltre a fornire un sostegno motivazionale . Personal trainer Matt Siaperas punta al successo che ha visto in gruppo o corsi di formazione one- to-one . Impostazione piccoli obiettivi raggiungibili è dove personal trainer dovrebbe iniziare , come quello di avere un client passeggiata obeso sul tapis roulant per 10 minuti per cominciare e il tempo e la velocità aumentando come la sua forma fisica migliora . Quando un client sovrappeso vede che non ci si aspetta di completare un compito impossibile di fitness , si inizia a sentire l'essere più a suo agio in una palestra . Il sostegno e l'incoraggiamento ottiene dal trainer motivatori costruttivi , ma una volta che i chili cominciano cadere e la sua forma fisica inizia a migliorare, egli noterà che sta sentirsi meglio con se stesso e fisicamente , troppo . Se un cliente si bastone con abbastanza a lungo per vedere quelle payoff esercizio , i profitti diventano i motivatori , e lui è più propensi a continuare con un regime di esercizio .