Il Gruppo Miglior Esercizi per la obesi

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , più di un terzo degli adulti americani sono obesi . Si tratta di una grave epidemia di salute che porta a molti problemi , tra cui le malattie cardiache, ictus , diabete e cancro . La maggior parte delle persone che sono obesi sanno che devono esercitare , ma sono trattenuti da timori . Un ambiente fitness di gruppo appropriato guidato da professionisti competenti e compassionevoli può aiutare coloro che hanno un disperato bisogno di lavorare fuori. Ci sono aa alcune caratteristiche che le migliori lezioni di fitness per questa popolazione devono esibire . Il problema

obesi non sono in genere partecipano regolarmente a programmi di fitness di gruppo. Molti si sentono consapevole circa il modo in cui i loro corpi appaiono e si muovono quando esercitano e hanno paura essi saranno in imbarazzo . Altri sono preoccupati che essi non saranno in grado di tenere il passo con il resto della classe e preoccupazione la gente penserà male di loro per esso . Per i programmi che incorporano macchine di peso e attrezzature cardio , gravemente sovrappeso potrebbero essere preoccupati che non si adatta alle macchine o che faranno li rompono.
Migliori classi
Gruppo devono essere progettati con le persone obese in mente se vogliono essere veramente inclusiva e accogliente per tutti i livelli di fitness . Formati basati su attività ad alto impatto , coreografie veloci e rapide mode perdita di peso dovrebbe essere evitato . Allenamenti a basso impatto come l'esercizio fisico acquatici , lezioni di step , programmi di passeggiate , esercizi con la palla di stabilità , indoor cycling e formazione personale in piccoli gruppi sono buone opzioni perché permettono ai partecipanti di personalizzare un allenamento alle loro capacità . E ' fondamentale che l'allenatore o istruttore di una classe fornisce istruzioni su come modificare le classi e che essi sono addestrati a lavorare con le popolazioni obese.

Palestre per il obesi ?

così come ci sono palestre , studiati appositamente per le donne , gli anziani e le diverse popolazioni di atletica , palestre e programmi di fitness di gruppo orientata verso l' gravemente sovrappeso sono ora spuntando pure. Mentre alcuni pensano che questo tipo di auto- segregazione perpetua solo stigma negativo associato con l'essere in sovrappeso, altri sentono che è una grande soluzione per soddisfare le esigenze specifiche delle persone obese . Uno di questi palestra a Orlando , Ultimate Gym , fornisce classi speciali , attrezzature e istruttori di fitness di gruppo per esercizi in sovrappeso . Uno dei vantaggi più importanti di questo tipo di strutture forniscono è un senso di cameratismo e di accettazione tra i partecipanti . Si promuove un ambiente di gruppo che è nutrimento , non giudicare .
Precauzione

consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di fitness per controllare che sia abbastanza sano per esso . Se avete qualsiasi condizioni di salute che il vostro medico vi consiglia di essere a conoscenza di quando si lavora fuori , assicuratevi di lasciare il tuo allenatore o istruttore di fitness di gruppo conoscono . Prendete la classe al vostro ritmo ed essere orgogliosi del fatto che si sta facendo qualcosa di grande per il vostro corpo .