Importanza della Food &Drink Consumo

Il corpo umano richiede certe cose per sostenere la vita , tra cui il consumo di cibo e acqua . La qualità della vostra vita dipende in gran parte la qualità del cibo e l'acqua che consumano, che avrà un impatto diretto sulla vostra salute . La mancanza di cibo o di acqua può influire sulla sopravvivenza immediata , mentre gli alimenti che mangiate lavoro come blocchi di costruzione per il vostro futuro , sia a breve che a lungo termine . Non tutti gli alimenti e le bevande sono creati uguali e possono effettivamente creare cicli distruttivi che possono causare malattie. Alimenti

Alimenti definisce quelle cose che si ingeriscono allo scopo di alimentare il vostro corpo . Esso è suddiviso in tre componenti fondamentali : carboidrati , proteine ​​e grassi . Tutti questi forniscono una funzione critica nel vostro corpo , che utilizzerà quello di cui ha bisogno per l'energia , espellere alcuni in rifiuti e conservare il resto per un uso futuro . Mangiare troppo poco significa privare il corpo delle sostanze nutrienti di cui ha bisogno in questo momento , e sarà di conseguenza non funzionare correttamente . Mangiare troppo significa che avrete più memorizzato peso in eccesso che richiederà più energia per spenderli.
Acqua

Il corpo umano è costituito fino al 75 per cento acqua , che deve essere continuamente rifornito per i vostri organi per funzionare correttamente . Mentre il cibo è importante , si può vivere per giorni e addirittura settimane senza che prima si corre il rischio di morire di fame . Acqua , d'altra parte , è molto più critico . È possibile sentire gli effetti della disidratazione , o privazione di acqua , il giorno stesso si priva il corpo di questa risorsa vitale . Con il tempo si ha sete , si è già disidratati .
Qualità e vendere quantità

Proprio come il carburante utilizzato per eseguire la vostra auto , gli alimenti che utilizzare per alimentare il tuo corpo alterarne le prestazioni . Quelli più economici prodotti alimentari che sono pieni di conservanti e additivi nascosti come lo zucchero portare a modelli alimentari distruttivi da chiodare lo zucchero nel sangue . I vostri picchi di energia e poi scende drasticamente. Si ottiene di nuovo fame , in generale, per gli alimenti con lo stesso alto contenuto di zucchero per recuperare dai postumi lento di un crollo della glicemia . Questo ripete il ciclo , riempire il vostro corpo con cibi che sostengono la vostra energia senza fornire nutrienti vitali , che porta a mangiare troppo , che potrebbe portare a problemi di salute come l'obesità , il diabete e malattie cardiache .
Scegli saggiamente

Il corretto cibo e bevande consumo aiutare a mantenere un peso corporeo sano e vitalità ottimali, quindi è necessario scegliere con saggezza . Mangiare cibi sani , proteine ​​di origine animale in genere magri o un primo a base vegetale , dieta fornisce i nutrienti necessari per mantenere il vostro corpo funziona correttamente . Allo stesso modo, mantenere il corpo adeguatamente idratato , generalmente bere circa otto bicchieri di acqua al giorno , aiuta a perdere chili in eccesso e mantenere un peso sano . Sostituendo questi otto bicchieri di acqua con bevande che sono pieni di zucchero, caffeina o alcool effettivamente lavorare contro una corretta idratazione e influenzare negativamente il tuo corpo .