Salute e malattia
Se si ha bisogno costantemente deserti e altre sostanze carichi di zucchero , si può avere una dipendenza da zucchero . Eccessivo consumo di zucchero ha un ruolo importante nell'obesità e contribuisce a numerosi altri problemi di salute . Zucchero converte in grasso nel corpo più rapidamente di altre sostanze . È possibile domare queste voglie di zucchero con un po 'di disciplina e trovando alternative più sane . Imparare a rompere il bisogno di dolci è essenziale per la salute generale e il benessere . Istruzioni
mangiare un pasto ben equilibrato che comprende un sacco di verdure, frutta e proteine . Ciò contribuirà a frenare il desiderio per i dolci perché un pasto equilibrato fornisce i nutrienti che il tuo corpo ha bisogno .
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sbarazzarsi di tutti i dolci in casa in modo che non vi tenterà . Buttare fuori o dare via ai vostri vicini , colleghi o familiari.
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veloce da dolci per almeno 4-7 giorni. Evitare il rifornimento del desiderio in questo periodo . Questo morire di fame il corpo di suo bisogno di zucchero , mentre normalizzare la vostra tolleranza di zucchero . Iniziare a mangiare dolci sani, come frutta , gradualmente e in piccole quantità dopo il digiuno .
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Impegnarsi in un'attività costruttiva ogni volta che si ha bisogno di qualcosa di dolce . Distrarsi abbastanza a lungo per dare il desiderio la possibilità di andare via . L'esercizio fisico o mangiare un pezzo di frutta invece di dare in la voglia di dolci meno sani .
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Evitare gli alimenti che hanno lo zucchero nascosto in loro come la salsa teriyaki o miele senape. Molte salse contengono zucchero nascosto e può causare il vostro desiderio di tornare .
Alimentazione sana