Come fare elastina

elastina , una proteina presente nei nostri organi , pareti delle arterie e la pelle , rompe naturalmente nel corso del tempo , causando i nostri organi, tessuti connettivi e la pelle a diventare meno elastica e giovane. Il corpo smette di produrre nuova elastina nella nostra adolescenza , ed è difficile per stimolare la produzione di elastina volta che il corpo ha smesso di farlo. Tuttavia, ci sono diversi modi semplici per proteggere l' elastina avete già da abbattere , o addirittura ripristinare elastina esistente del vostro corpo , che sarà combattere i segni dell'invecchiamento come rughe e rilassamento cutaneo . Cose che ti serviranno
alimenti ricchi di antiossidanti
acqua
integratori
Sunscreen
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evitare stress ambientali . Uno dei modi migliori per prevenire il vostro elastina da abbattere troppo rapidamente è quello di stare lontano da stress ambientali come la luce del sole , smog e fumo che causano usura sul tuo elastina . Assicurati di evitare la luce diretta del sole e indossare sempre un alta qualità , crema solare a spettro completo . Se si fuma, smettere al più presto possibile .
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Mangiare cibi ricchi di antiossidanti . Proteggete la vostra giovinezza dall'interno verso l'esterno da mangiare bacche scure , broccoli , arance e pompelmi . Gli antiossidanti di questi alimenti difendere il vostro corpo dai radicali liberi, che causano elastina abbattere . Si dovrebbe anche mangiare cibi ricchi di omega 3 e omega 6 grassi , come il salmone , noci , avocado e olio d'oliva .
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Prendere integratori di collagene ed elastina aumentando . A volte è difficile ottenere tutti gli oli essenziali e vitamine vostro corpo ha bisogno attraverso la sola dieta . Alcuni dei migliori integratori per il ripristino elastina sono zinco, vitamina C e acido ialuronico , che blocca l'umidità tra le cellule della pelle , mantenendo il vostro elastina da disidratazione .
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Bere molta acqua . L'elastina rompe più velocemente quando disidratato . Soggiornare idratata anche attenua la pelle e gli organi , proteggendoli dai danni , e permette al corpo di scovare rapidamente le tossine che invecchiano la vostra elastina .
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esercizio quotidiano. Regolare , esercizio fisico moderato aumenta la frequenza cardiaca e la circolazione , causando tutto il tuo corpo a funzionare in modo più efficiente e di liberarsi delle tossine più rapidamente. Esercizio riduce anche lo stress , che provoca elastina a deteriorarsi .
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applicare lozioni - elastina aumentando . Mentre una dieta sana ed esercizio fisico sono i modi più efficaci per proteggere la vostra elastina , a volte è necessario un piccolo aiuto dall'esterno . Qualsiasi lozione che idrata e migliorerà l'aspetto della vostra pelle e contribuire a mantenere la vostra elastina esistente . Le migliori lozioni per il ripristino di elastina della pelle , però , contengono vitamina C , vitamina A e zinco. Per ottenere i migliori risultati , consultare un dermatologo di una prescrizione-resistenza vitamina C o crema retinoidi .