Spuntini sani di zucchero per qualcuno con una Sweet Tooth

Quasi ogni mese contiene una vacanza o un evento che promette dolci che alimentano le vostre voglie golosi. Piuttosto che seguire un approccio tutto - o - niente alla vostra dieta , provare a sostituire biscotti e dolci tradizionali con opzioni più sane in grado di rispondere ancora nutriente . Frutta immerso in o insaporita con cioccolato , frutta al forno e bar di frutta congelati soddisfare la vostra voglia di dolci e di fornire l'equilibrio all'interno di una dieta sana . Salta Scelte Zucchero -free

gelatina senza zucchero , budino o dieta sode può sembrare una scelta abbastanza innocente per soddisfare la vostra golosità , ma molti studi di ricerca suggeriscono questo può essere controproducente . Uno studio pubblicato nel " Yale Journal of Biology and Medicine " evidenzia come dover " dieta " o " light " alimenti contenenti dolcificanti artificiali possono effettivamente contribuire all'aumento di peso . Questi alimenti Supersweet stimolano le papille gustative , ma perché non contengono le calorie di zucchero che forniscono versioni normali , questo può lasciare meno pienamente soddisfatti e alla ricerca di altri alimenti ad alto contenuto calorico per riempire quel vuoto .

fondente o al latte cioccolato

In termini di calorie e grassi , fondente e cioccolato al latte sono relativamente simili , con nove cioccolatini Baci Oscuri speciale di Hershey fornisce 190 calorie e 12 grammi di grasso rispetto al latte al cioccolato di Hershey Baci che contengono 200 calorie e 12 grammi di grasso . Cioccolato fondente contiene antiossidanti flavanoli del cacao e ha un sapore amaro più forte rispetto alla consistenza cremosa del latte al cioccolato . Godetevi sia con moderazione quando soddisfare la vostra golosità . Dip fragole , banane o pezzetti di ananas fresco in cioccolato , o Drizzle una piccola quantità sopra le pere fresche a fette per una scelta più sana .
Frutta
al forno sono naturalmente più dolce
A al forno mela con spezie contiene 95 calorie .

mele al forno o pere sono facili e veloci da preparare per dessert e un modo delizioso per aggiungere più frutta alla vostra dieta . Quando avete bisogno di un dessert dolce subito , provare a microonde invece di mele o pere cottura . Nucleo della frutta e cospargere con spezie come cannella o noce moscata e magari una spolverata di zucchero di canna . Forno a microonde per 3 o 4 minuti. Topping reale montata aggiunge 15 calorie e 1 grammo di grasso per 2 - serving cucchiaio . Mirtilli congelati o frutti di bosco possono essere scaldati per un minuto o due e condita con panna montata per una scelta più sana di torta di mirtilli ma altrettanto soddisfacente .
Congelati Treats

versioni Grown - up di ghiaccioli sono un altro modo per godere di un dolce senza rovinare la vostra dieta . Barre di frutta congelata forniscono da 40 a 80 calorie senza grassi . Queste barre di frutta congelati sono realizzati con succo di frutta e purea e sono un'ottima fonte di vitamina C. Con una varietà di sapori come acai mirtillo, calce , ananas , cocco cremoso , mango e molti altri , siete sicuri di trovare uno che si adatta il vostro desiderio .