C'è un buon dolce Roba che non è male per te ?

Quando il vostro dente dolce colpisce , è difficile resistere alla tentazione di caramelle , torta o biscotti per lenire la voglia . Lo zucchero nei dolci , tuttavia , continuerà a fare del male alla vostra salute a lungo dopo che il desiderio è stato soddisfatto . Invece , frenare il vostro desiderio di zucchero da godere di un dolce che è sano . Soddisfare Con Frutta

Lo zucchero nella frutta può aiutare il vostro dente dolce , ma offre una taglia di benefici per la salute , anche. La fibra nei temperamenti frutta l'effetto del fruttosio , lo zucchero presente nella frutta , dice il dottor David Ludwig , in un articolo da " The New York Times ".; Contiene anche sostanze nutritive, che variano in base al tipo di frutta che ti piace. Mirtilli , per esempio , contengono vitamina C e fitonutrienti . Anche se la frutta secca può sembrare un po 'più candylike , ha i suoi pro e contro . Esso offre il vantaggio di vitamine , fibre e sali minerali; tuttavia , è più elevato di calorie e zuccheri aggiunti di frutta fresca , in modo da godere saggiamente .
Fun With congelati Banane

ghiaccioli e gelati possono lenire il vostro dente dolce , ma non sono dieta -friendly . Banane sostitutivi per entrambi - invece di un ghiacciolo o un gelato bar , immergere una piccola banana o fette di banana in cioccolato fondente e li congelano . Otterrete lo zucchero naturale della frutta , il potassio nel banana e solo un assaggio di cioccolato . Se si preferisce il gelato , congelare il sans banane al cioccolato , e poi metterlo in un robot da cucina . Si fa per un dessert crema - come il ghiaccio cremoso , ma è vegan , senza glutine e latticini e non contiene zuccheri aggiunti . Variare il sapore con l'aggiunta di un cucchiaio di burro di arachidi naturale o qualche miele locale
Cioccolato : . Una delizia tradizionale

Non tutte le prelibatezze tradizionali dolci sono privi di benefici per la salute . Cioccolato può essere buono per voi , fino a quando si sceglie il tipo giusto . Cioccolato fondente - il genere con almeno il 70 per cento di cacao - potrebbe ridurre la pressione del sangue , ormoni dello stress più bassi e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari . Stick per solo un pezzo morso dimensioni al giorno , o l'equivalente di 1 oncia , in quanto contiene ancora circa 150 calorie .
La dolcezza di verdure

C'è un ragione patate dolci sono la base di una torta molto amato - sono ad alto contenuto di zuccheri naturali . Tuttavia , un carico di torta con zucchero extra , burro e altri ingredienti non sani non è il modo migliore per ingerire questi ortaggi a radice sani . Invece li arrostire o bollire e schiacciarle e godersi il loro sapore dolce , insieme con la loro offerta di beta-carotene , vitamine A , C e B - 6, più potassio e fibre . Le carote sono naturalmente dolce pure; li torrefazione mette in evidenza la loro dolcezza ancora di più .