Come trovare diete speciali

Picking una dieta speciale a volte può risultare difficile . Una varietà di obiettivi di salute hanno piani nutrizionali per abbinare . Esame di ciò che si vorrebbe guadagnare in un nuovo regime alimentare è necessario per trovare quello giusto per voi . Il medico o il dietista può fornire importanti consigli , nonché nella scelta di una dieta appropriata . Se avete qualunque debilitazione o malattia , permettendo così di influenzare le scelte è anche importante . Istruzioni
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Valutare il vostro stile di vita e ciò che gli alimenti vi darà piacere . Coloro che cercano di infondere lunga durata abitudini alimentari sane dovrebbero concentrarsi sulle diete che si concentrano sul rapporto emotivo al cibo . Persone che amano i piatti uno - pentola in grado di individuare i piani che sottolineano riempimento fibra mantenendo calorie al minimo . Il più accuratamente di specificare il tuo modo ideale di vivere , più è probabile che si può indirizzare una dieta per soddisfare tali esigenze esatte .
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Determinare ciò che si vorrebbe ottenere con una nuova dieta . Regimi nutrizionali sono a disposizione per qualsiasi obiettivo : aumento di peso o perdita , combattendo il diabete o il morbo di celiachia , lotta contro il cancro o malattie cardiache , incorporando più verdure o proteine ​​nella vostra dieta , e altre varianti
3 <. p> Le opzioni di ricerca a fondo , dopo aver concentrato su un fuoco dietetico . Ad esempio , perdita di peso diete abbondano . Alcuni tipi di questi regimi sono dotate di alimenti non trasformati esclusivamente; altri cerniera sul riferimento dell'indice glicemico . Scrupolosamente studiare qualsiasi dieta pubblicizzato da una celebrità o una figura notevole; si vuole essere sicuri che la dieta sarà sicuro e vantaggioso per le esigenze del proprio corpo .
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Chiedi al tuo medico o il medico per eventuali raccomandazioni di dieta . Verificare con il suo prima di intraprendere qualsiasi nuova dieta . Considerare il potenziale effetto della dieta su tutti i farmaci, vitamine o integratori si può attualmente essere tenuto . Se necessario , scaglionare la transizione nella dieta per un periodo di giorni o settimane . Improvvisi cambiamenti nel vostro apporto nutrizionale potrebbe scatenare reazioni impreviste nella vostra condizione fisica o emotiva .
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Assicurarsi che l'acqua e l'esercizio fisico regolare accompagnano la vostra nuova dieta . Spesso , un nuovo piano alimentare può richiedere un aggiustamento stile di vita che supera i dettagli di ciò che si consuma ad ogni pasto . Attività fisica e un'adeguata idratazione può aiutare il vostro corpo a regolare più successo alla dieta . Che cosa è più , si può stare in piedi per aumentare o migliorare i risultati positivi generati dal regime quando accoppiato con questi fattori aggiuntivi .
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Misura vostri obiettivi realisticamente . Nessuna dieta è un toccasana . Monitorare lo stato del vostro corpo mentre sulla dieta , ed essere in sintonia con i cambiamenti nel vostro umore , appetito , e altre caratteristiche .