Come ottenere più sottile per il tuo matrimonio che è in 4 mesi

Preparazione per un matrimonio è un momento stressante per ogni sposa - to-be . Nel bel mezzo di catering, fiori , abiti e grafici posti a sedere molte spose stanno cercando di perdere peso prima del grande giorno . Implementazione di un sistema di perdita di peso sano comporta cambiare le vostre abitudini alimentari , esercizio fisico e il consumo di acqua su una base quotidiana . Durante gli ultimi quattro mesi prima del vostro matrimonio , non morire di fame e di fad diete e invece scegliere un modo sano per inserire nel vostro dress.Things di nozze che vi serve
acqua
basso contenuto calorico acqua aromatizzante
Cibi sani e spuntini

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Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno . Aggiungi condimento a basso contenuto calorico , come la luce di cristallo , per l'acqua per migliorare il gusto . Quando si è on-the - go , in direzione vestire cene di montaggio e di prova , portare con sé una bottiglia di acqua aromatizzata di resistere afferrare una lattina di soda .
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Consumare i cibi sani che amate . Se sei un fan di mele e arance , mangiare questi ogni giorno al posto del tuo solito spuntino prima di coricarsi .
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Esercizio di almeno 30 a 45 minuti , cinque giorni alla settimana . Questo include cardio ad alto impatto o visitare una classe di aerobica dopo il lavoro . Se non è possibile inserire questi allenamenti giornalieri in , trovare modi creativi per ottenere il vostro cuore di pompaggio . Per esempio , se avete una giornata di commissioni a correre per il matrimonio , mettere le chiavi della macchina via e saltare sulla bicicletta invece .
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Rimuovere tutti gli alimenti tentazione e liquidi da casa tua , tra cui alcol . Fare un patto con il vostro fidanzato é e di mangiare solo a casa per i quattro mesi prima del matrimonio . Nascondere qualsiasi menu take -out e preparare cene sani i due di voi può godere insieme . Questo non solo aiuterà a perdere peso sarà anche risparmiare denaro che si può mettere verso il matrimonio .
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Evitare lo stress di mangiare . Pianificare un matrimonio è un frenetico , periodo stressante , che porta molti a trovare conforto nel cibo . Trovare modi per alleviare lo stress del matrimonio , come parlare con un buon amico al telefono o giocare a palla con il cane nel parco .
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Tagliare circa 300 a 500 calorie dalla vostra dieta ogni giorno . Questo comporterà saltare una tazza di caffè ghiacciato al mattino , mangiare solo la metà il vostro pranzo e la sostituzione di un pasto ingrasso con un insalata a basso contenuto di grassi sani .
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Godetevi il cibo e liquori in qualsiasi pre parti -wedding con moderazione . Ricordate che le vostre nuove abitudini alimentari sane durante eventuali acquazzoni nuziali , cena di prova e la festa di addio al nubilato . Buon divertimento e godere di questi festeggiamenti , ma mangiare dolci e consumare alcolici in piccole quantità per mantenere i vostri obiettivi di perdita di peso in pista .