Che cosa è buono per Asparagi

? Coltivata principalmente per i suoi teneri germogli , l'asparago è un ortaggio conosciuto per i suoi benefici per la dieta di tutti i giorni per le sue preziose qualità . E 'praticamente senza grassi , molto basso contenuto di calorie e ricca di importanti vitamine e minerali . L'asparago è un ortaggio ottimo per incorporare nella dieta , non solo per la sua gamma di sostanze nutritive necessarie per la salute , ma anche perché è dimostrato di ridurre una serie di condizioni mediche . Acido folico in Asparagi

Asparagi fornisce una grande quantità della razione giornaliera raccomandata di acido folico . L'acido folico fornita attraverso asparagi può aiutare a combattere le infezioni e aumentare l'assorbimento del ferro durante la gravidanza . L'acido folico fornito da asparago è necessario per la formazione delle cellule del sangue ed è dimostrato nella prevenzione dei difetti di salute, come la spina bifida , una malattia che può causare paralisi o addirittura la morte nei bambini .
Vitamine e nutrienti

alti livelli di vitamine e sostanze nutritive in asparagi rendono estremamente buona scelta per tutte le diete . Alcune delle vitamine in esso contenuti aiutano a mantenere il sistema immunitario nel corpo umano così come guardare dopo il sangue e la pelle . Asparagi contiene una piccola quantità di sodio , che aiuta anche a mantenere i livelli di funzione cardiaca e pressione sanguigna .
Dieta

L'asparago è noto per essere molto basso contenuto di colesterolo e non contiene grassi . Asparagus contiene un alto livello di fibra , che viene utilizzato nel nostro corpo per mantenere l'apparato digerente funzionamento ai livelli efficaci. Fibra aiuta a controllare l'assorbimento del corpo , e la fibra trovata in asparago può quindi aiutare il corpo a sentirsi più ampia per molto più tempo , l'assistenza nella perdita di peso .
Anticancro Benefici

Molti studi hanno dimostrato che gli asparagi , che contiene nutrienti anti- infiammatorie e antiossidanti , in grado di ridurre il rischio di alcuni tumori . La ricerca mostra glutatione , che si ritrova anche in asparagi , può contenere anticancerogeno , pensato di modificare l'attività di tipi di cellule cancerose e agire come una difesa naturale contro il cancro . Finora i test per provare gli asparagi in grado di ridurre alcuni tipi di cancro è in corso e questo non è stato concluso .