Che Stimola o deprime l' appetito ?

Perdita di appetito può essere una condizione transitoria derivante da circostanze specifiche e può essere corretta , o può essere un segno di un problema più grave , come il cancro . D'altra parte , troppo abbondante appetito può anche rivelarsi problematico per chi vuole perdere peso . Fortunatamente , ci sono modi per affrontare entrambe le situazioni e portare il vostro appetito in linea . Gli alimenti ricchi di fibre

Gli alimenti che contengono fibre alimentari si riempiono e ti fanno sentire pieno , e quindi sopprimere l'appetito . Cibi ricchi di fibre come mele e farina d'avena frenare la fame , con gli zuccheri che entrano nel flusso sanguigno più lentamente e in maniera sostenuta nel tempo . Alcune verdure che sono ricchi di fibre stimolano la digestione e l'appetito . Cibi amari come la rucola , radicchio e indivia favoriscono il funzionamento della cistifellea e del fegato , mentre altre verdure ad alto contenuto di zolfo , come aglio cavoletti di Bruxelles e altre piante crocifere , promuovere la disintossicazione del fegato .
High Protein e alto contenuto di grassi alimentari

Le proteine ​​fanno sentire soddisfatti , ma è grasso che mantiene ti senti soddisfatto per molte ore dopo. Combinando i due crea un combattente formidabile contro la fame , e, di conseguenza , pesci grassi può aiutare a frenare voglie . Se si desidera stimolare l'appetito con le proteine ​​, lasciare il cibo fuori per circa un'ora dopo l'assunzione di fuori del frigorifero. Questo renderà formaggi , tonno , e altri piatti preparati sapore migliore ed essere più appetibile per quelli con debole appetito .
Presentazione

Anche se può sembrare difficile per ingannare voi stessi a mangiare più o meno , i piccoli "trucchi " possono aiutare a stimolare o smorzare l'appetito . Un piatto grande e piccole porzioni possono aiutare una persona con scarso appetito per sentirsi meno sopraffatti e avvicinarsi al cibo più facilmente . Condimenti e spezie possono aiutare a svegliarsi sapori e vi incoraggio a mangiare. Sistemare gli alimenti in un modo piuttosto per rendere l'atto di mangiare più piacevole; la riproduzione di musica rilassante in sottofondo può anche aiutare . Posizionare mangiare nel contesto dei cambiamenti di stile di vita complessivo che riducono lo stress; questa strategia produce cortisolo e altri ormoni che inibiscono l'appetito .
Droga

Alcuni farmaci , sia i rimedi farmaceutici e naturali , possono ridurre o stimolare l' appetito . Un rimedio naturale è Hoodia , una pianta africana che i cacciatori utilizzati per evitare la fame durante le lunghe spedizioni . Erbe che incoraggiano appetito sono menta piperita , crespino e genziana . Carenze nutrizionali potrebbe anche essere dietro riduzione dell'appetito , come la mancanza di zinco , ferro e magnesio . Se si ha accesso a medicinali soggetti a prescrizione , chiedete al vostro medico di stimolanti dell'appetito , come dronabinol o Metoclopramide . Chiedi in particolare di eventuali effetti collaterali .