I cibi migliori alcali - Forming

Alcune persone attente alla salute credono di mangiare cibo di alta alcalini ed evitando high - acido alimenti migliora la salute e previene le malattie . La dieta tradizionale americana o occidentale è considerata altamente acida perché contiene un sacco di carne , latticini e zucchero raffinato . Alcuni credono che ci sia una connessione tra questo tipo di dieta e di salute cagionevole . Alimenti a base di vegetali sono considerati alcali - formatura e di solito sono considerati sani . Gli alimenti alcalini sono classificati come ad alto , moderato e basso alcali -forming . Verdure

Le verdure sono uno degli alimenti più importanti in una dieta alcali -forming . Sono mai considerati acidi e molti sono altamente alcalini . Le migliori verdure alcali -forming includono broccoli , asparagi , cipolle e spinaci crudi . Moderato verdure alcali -forming includono zucchine , okra , zucca , fagiolini , barbabietole , sedano e lattuga . Verdure più alti contenuto di zuccheri sono bassi alcali - formatura e comprendono carote , pomodori e mais fresco . Cavolo, cavolfiore, piselli e rape sono anche a basso alcali - forming.
Frutta

Frutta inclusi nella categoria altamente alcalinizzanti comprendono mango, pompelmo , limoni, lime e papaya . Limoni e limette contengono acido , ma quando digerito in realtà alcalinizzare il corpo . Moderatamente frutti alcali -forming includono meloni , uva , kiwi , mele , pere e frutti di bosco . Ananas, pesche , ciliegie , arance e banane sono tutti alimenti a basso alcali -forming . I frutti sono più dolci e più alto contenuto di zuccheri di verdure , che li rende un sano , un'opzione alcalinizzanti per soddisfare un dente dolce .
Noci, fagioli , semi e cereali

dieta ad alta alcalina rischiano di abbassare il consumo di proteine ​​e grassi sani troppo, quindi è importante per loro comprendono noci, fagioli , cereali integrali e semi nelle loro diete . Questi alimenti sono a basso alcali - formatura o , almeno non molto acida , ma dovrebbero comunque essere consumati con moderazione . Le migliori opzioni includono la soia e tofu , riso integrale , pane integrale , semi di girasole e semi di sesamo e fagioli .
Altre considerazioni

Che consumano un sacco di alcali forma gli alimenti è un modo semplice per perdere peso e migliorare la vostra salute . Se i cibi alcalini prevenire o eliminare la malattia è discutibile , ma a seguito di una dieta alcalina è un modo sano di mangiare . Aumentare il consumo di verdure è una buona idea , a prescindere delle preoccupazioni circa gli alimenti acidi o alcalini . Costruire una dieta sana alcali formando è così semplice come la limitazione dei prodotti lattiero-caseari , latte intero in particolare , panna e formaggio; di tanto in tanto mangiare che formano acido alimenti a basso contenuto di origine animale come il fegato , carne di cervo e ostriche; ed evitando di manzo e altamente trasformati alimenti come snack e dolci .