Come dare una certa carne

Se si desidera smettere di mangiare carne rossa , pollame , pesce o carne di maiale , rinunciare a un tipo di carne comporta un cambiamento di stile di vita e atteggiamento che si concentra intorno a trovare alternative a tale prodotto a base di carne . Si potrebbe decidere di rinunciare a una certa carne per la vostra salute , o si potrebbe desiderare di rinunciare alla carne per cause ambientali . Qualunque sia la vostra ragione per lasciare la carne dietro , è importante fare uno sforzo attivo per evitare la carne e sostituirlo con altri alimenti . Istruzioni
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Avviare lentamente sostituendo la carne con un pasto alternativo una o due volte la settimana . Ad esempio, se si sta cercando di smettere di mangiare carni rosse , sostituire i pasti di carne rossa con pollame o pesce . Si può anche mangiare un pasto interamente vegetariano come alternativa al normale pasto a base di carne , se si sta cercando di dare a tutte le carni .
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Sbarazzarsi della carne che avete memorizzato nella vostra casa . Donate agli amici o la famiglia per assicurarsi che non vada sprecato .
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rifornire il vostro frigorifero e armadi con carne o pasti alternativi per prendere posto della carne si sta tentando di rinunciare . Prodotti ortofrutticoli congelati sono comodi sostituti della carne che forniscono nutrienti essenziali per il corpo .
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Mangiare una combinazione di alimenti che forniscono il vostro corpo con proteine ​​complete , se si sceglie di andare vegetariana o vegana . Perché molte piante non forniscono proteine ​​complete in proprio , una combinazione di diversi prodotti vegetali può portare tutti gli aminoacidi essenziali insieme per creare una proteina completa , secondo la ricerca dell'Università di Cincinnati . Alcune combinazioni che fanno di proteine ​​complete comprendono pane integrale e burro di arachidi , panini integrali con semi di sesamo , riso con legumi e hummus a base di ceci su una pita del grano intero .
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Trova alternative vegetariane alla carne. Se si decide di rinunciare a carne rossa , ma ancora voglia di godere di alimenti come hamburger e hot dog , trovare alternative vegetariane che imitano hamburger e hot dog con proteine ​​vegetali . È anche possibile fare hamburger di carne di pollame allo stesso modo è possibile con carni rosse .