Come riempire il vostro dente dolce

La maggior parte delle persone hanno una " golosi " e molti non possono controllarlo . Un dente dolce è che desiderio ti senti quando devi solo mangiare qualcosa di dolce , e fino a quando lo fai, non sono soddisfatti . Per le persone che sono in sovrappeso , hanno il diabete o che vogliono mangiare sano , riempimento o soddisfare quel dente dolce può essere una sfida . Fortunatamente, è possibile riempire il vostro dente dolce con moderazione e in way.Things più sani avrete bisogno
plastica spuntino sacchetti
Marker
sostituto dello zucchero
Mele
Egg sostituto
Frutta
cioccolato
gum senza zucchero
senza zucchero candito

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Piano i vostri spuntini prima del tempo . Separare snack zuccherati in porzioni singole e chiuderli in sacchetti di plastica spuntino . Etichettare le borse con il giorno e l' ora del giorno si prevede di mangiare loro, come "Martedì Pomeriggio Snack ". Questo vi aiuterà a scoraggiare furtivamente in borse extra .
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Prova ingredienti alternativi per rendere i vostri dolci con meno zucchero , uova e olio . Ad esempio , se si cuocere una torta , olio sostituire con non zuccherato , succo di mela nonchunky . Sostituire lo zucchero con il sucralosio e sostituire le uova con un sostituto uovo .
3

Cuocere dolci sani utilizzando ricette da dietologi, cuochi o libri di cucina . Ad esempio , Billy Germanakos da " The Biggest Loser " ha una ricetta brownie che include yogurt magro , farina d'avena , dolcificante artificiale e gli albumi .
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Andare per uno spuntino sano, ma ancora dolce . Frutta , per esempio , è naturalmente dolce e in grado di soddisfare un dente dolce . Se avete voglia di cioccolato , immergere le fragole in un po ' di cioccolato fuso o sciroppo di cioccolato , che vi darà il cioccolato che desiderate , ma con moderazione . Budino senza zucchero e la gelatina può anche riempire la vostra golosità .
5

masticare gomme senza zucchero o succhiare caramelle senza zucchero . Tenere queste cose con voi in ogni momento per aiutare a prevenire furtivamente in spuntini extra , come il sacchetto di patatine dal distributore automatico o una manciata di biscotti dalla sala pausa .