Come cucinare i pasti per la Settimana

Mangiare sano rimane un obiettivo irraggiungibile per alcune persone . In questo mondo frenetico , le persone sono costantemente in movimento , fermandosi solo il tempo necessario per prendere un hamburger e patatine fritte da un ristorante fast-food . Arrestare il malsano mangiare pianificando la vostra prossima pasti della settimana in anticipo durante il fine settimana . Se si è attenti a pianificare in abbastanza varietà , non vi annoierete con i vostri nuovi pianificata , meals.Things sani che ti serviranno
Alimentari
plastica o contenitori di vetro

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Vai al tuo mercato locale e raccogliere almeno tre diversi tipi di carne per cucinare . Scegliete come molte verdure; più si sceglie , la varietà più hai per la creazione pasto . Selezionare le voci che ti piace .
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contenitori con coperchi di acquisto ( o di plastica o di vetro) per tenere i vostri pasti . Acquistare un contenitore per ogni pasto avete intenzione di cucinare per la prossima settimana . Se si sta preparando tre pasti al giorno , l'acquisto di almeno 21 contenitori .
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Lavare e tritare le verdure che hai acquistato . Dividerli in porzioni di pasto - sized .
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cucinare la carne e le verdure e posizionare porzioni di pasto dimensioni all'interno dei contenitori . Potete preparare la carne e le verdure separatamente o mescolarli insieme in diverse combinazioni per incorporare varietà .
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Sigillare i contenitori e metterli in frigorifero . Prendete uno fuori quando si è pronti a mangiare .