Cosa mangiare quando mangiare

Quando ti senti affamato o soffri di voglia di cibo, ci sono opzioni salutari che ti vengono fornite per mantenere la tua salute e il tuo peso.

- Frutta fresca :mele, arance, banane, uva, frutti di bosco e pere.

- Verdura :Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e lattuga. Cetrioli, carote, sedano e broccoli.

- Cereali integrali :Riso integrale, pane integrale e farina d'avena.

- Proteine ​​magre :Pollo, pesce, tofu e legumi come fagioli e lenticchie.

- Grassi sani :Noci, semi, olio d'oliva e avocado.

- Bevande a basso contenuto di zucchero :Acqua, tè non zuccherato e caffè.

- Yogurt :Le opzioni ricche di probiotici possono promuovere la salute dell’apparato digerente.

- Popcorn :I popcorn semplici e schiumati all'aria possono essere uno spuntino soddisfacente e ipocalorico.