Quanto è salutare il tuo dessert gelato preferito?

I dessert surgelati possono essere uno spuntino delizioso e rinfrescante, ma possono anche essere ricchi di calorie, grassi e zuccheri. Ecco una guida salutare per alcuni famosi dessert surgelati:

Gelato:

- Intervallo calorico:100-300 calorie per porzione

- Contenuto di grassi:4-12 grammi per porzione

- Contenuto di zucchero:12-24 grammi per porzione

Il gelato è un popolare dessert surgelato a base di latte, panna, zucchero e aromi. In genere ha un alto contenuto calorico e di grassi e può anche essere ricco di zuccheri. Tuttavia, puoi trovare opzioni a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di zuccheri, come lo yogurt gelato o il sorbetto.

Yogurt gelato:

- Intervallo calorico:80-200 calorie per porzione

- Contenuto di grassi:0-8 grammi per porzione

- Contenuto di zucchero:10-20 grammi per porzione

Il frozen yogurt è un dessert gelato a base di yogurt al posto del latte o della panna. In genere ha un contenuto calorico e di grassi inferiore rispetto al gelato e può anche contenere meno zuccheri. Tuttavia, alcune marche di yogurt gelato possono ancora essere ricche di zuccheri, quindi è importante controllare l'etichetta prima di acquistarlo.

sorbetto:

- Intervallo calorico:80-150 calorie per porzione

- Contenuto di grassi:0-2 grammi per porzione

- Contenuto di zucchero:18-24 grammi per porzione

Il sorbetto è un dessert gelato a base di purea di frutta, acqua e zucchero. In genere ha un contenuto calorico e di grassi inferiore rispetto al gelato o allo yogurt gelato, ma può essere più ricco di zuccheri.

sorbetto:

- Intervallo calorico:60-120 calorie per porzione

- Contenuto di grassi:0 grammi per porzione

- Contenuto di zucchero:12-18 grammi per porzione

Il sorbetto è un dessert gelato a base di purea di frutta, acqua e zucchero. È simile al sorbetto, ma non contiene latticini. Il sorbetto è in genere l'opzione con il minor contenuto di calorie e grassi tra i dessert surgelati e può anche contenere meno zuccheri rispetto ad altri dessert surgelati.

Ricorda che anche se alcuni dessert surgelati possono avere meno calorie, grassi o zuccheri rispetto ad altri, è comunque importante gustarli con moderazione. Un eccesso di cibo può portare ad aumento di peso e altri problemi di salute.