Risolvi ciò che ti affligge... con il cibo

Mal di testa:

- Mangia: Mele, banane, spinaci

- Evita: Caffeina, alcol, alimenti trasformati

Dolore di stomaco:

- Mangia: Zenzero, menta piperita, camomilla

- Evita: Cibi piccanti, latticini, caffeina

Fatica:

- Mangia: Carboidrati complessi (cereali integrali, legumi), proteine, frutta, verdura

- Evita: Alimenti trasformati, bevande zuccherate, caffeina eccessiva

Stitichezza:

- Mangia: Alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali), succo di prugna, molta acqua

- Evita: Alimenti trasformati, alimenti a basso contenuto di fibre, latticini in eccesso

Diarrea:

- Mangia: Banane, riso, salsa di mele, pane tostato

- Evita: Latticini, cibi piccanti, cibi ricchi di fibre, caffeina, alcol

Nausea:

- Mangia: Zenzero, menta piperita, camomilla, cracker

- Evita: Cibi grassi, cibi piccanti, caffè, bevande zuccherate

Mal di gola:

- Mangia: Miele, the al limone, ghiaccioli, yogurt

- Evita: Cibi piccanti, agrumi, chiacchiere eccessive

Tosse:

- Mangia: Miele, tè al limone, succo d'ananas, aglio

- Evita: Latticini, bevande fredde, bevande zuccherate

Raffreddore e influenza:

- Mangia: Alimenti ricchi di nutrienti (frutta, verdura, cereali integrali), zuppa di pollo, aglio

- Evita: Alimenti trasformati, bevande zuccherate, alcol eccessivo

Acne:

- Mangia: Frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre, acidi grassi omega-3 (pesce, noci, semi)

- Evita: Alimenti trasformati, alimenti zuccherati, latticini (per alcuni individui), caffeina eccessiva

Insonnia:

- Mangia: Latte caldo, camomilla, banane, mandorle, ciliegie

- Evita: Caffeina, alcol, pasti pesanti prima di andare a letto